夏季吃火龍果讓你的身材更苗條
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火龍果的功效
減肥的功效
火龍果富含豐富的膳食纖維,每100g火龍果中含膳食纖維1.9克.膳食纖維既能增加人的飽腹感,又能包裹腸胃中的食物,減少人體對(duì)脂肪的吸收,從而達(dá)到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。
排除水腫的功效
火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內(nèi)多余的鈉和水分,避免因體內(nèi)水分、鹽分過多而造成的肥胖。
抵抗自由基,預(yù)防癌癥功效
火龍果中富含的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性,能有效抵抗自由基,預(yù)防癌癥、心血管疾并老年癡呆以及白內(nèi)障等疾病。
具有排毒、解毒的功效
火龍果中富含白蛋白,白蛋白可自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬毒素結(jié)合,并將其排出體外,有排毒、解毒的作用,還對(duì)胃壁有一定的保護(hù)作用。
具有美白的功效
火龍果中富含維生素C,有很好的美白肌膚的效果。
如何挑選優(yōu)質(zhì)的火龍果呢?
首先掂重:把火龍果放在手上掂下重量,一般的火龍果都要在500g以上,最重的會(huì)在1500g.同樣體積的火龍果越重,代表汁多、果肉豐滿,所以購買火龍果是應(yīng)該用手掂掂其重量,選擇越重的越好。
其次看色:火龍果的顏色應(yīng)該是外觀光澤亮麗、果肉飽滿、顏色紫紅的為佳。尤其表面紅的地方越紅越好,綠色的部分也要越綠的越新鮮,若是綠色部分變成枯黃,就表示已經(jīng)不新鮮了。
最后手壓:應(yīng)選擇有彈性的火龍果,過熟的火龍果用手輕壓,如果會(huì)軟軟的,切開后可能會(huì)有爆漿的危險(xiǎn),而且不好吃。
學(xué)會(huì)了如何挑選,那么愛美想瘦身的你,是不是也心動(dòng)的想要馬上去吃個(gè)火龍果呢?