按摩減肥法 享受就瘦
2017-03-08 12:15:13 來源:360常識網(wǎng)
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導語:夏季,是減肥的好時節(jié),美眉們在努力尋找有效的減肥方法,按摩減肥是通過按摩肥胖的部位,有針對性地減肥,所以是很理想的一種局部減肥方法。那么按摩減肥的方法有下面就跟小編一起去看看。
按摩減肥是比較受到MM們歡迎的一種減肥方式,因為它不用痛苦地節(jié)食,也不用強迫自己去運動,更不用忍受減肥藥的副作用,小編在這里推薦幾種按摩減肥的方法,趕緊有針對性的學習一下吧。
一、臀部減肥按摩
在站立、交談、端坐、平臥時,做提肛,收縮肛門挾腿的動作,如果配合其他臀部健美操效果會更好。
二、按摩面部減肥法
1、兩手掌心分別按于兩腮部,輕用力向上凈摩到前額,經(jīng)耳前(拇指在耳后)再摩到下頜部,最后旋摩到腮部,這樣旋摩l0下。再以同樣的力量和手法向相反的方向旋摩1.0下。
2、用一手的中食指同時放于兩眉間的印堂穴上,用力向上直推到發(fā)際后再按摩到印堂為一下,共推拉1.0下。
3、用雙手食中指同時并排耳前發(fā)際處,自下向上迎發(fā)推搓發(fā)根,每側(cè)推20次。
4、用中食指自目外角向鬢角處,上下來回推拉。每側(cè)推拉1.0下―20下。并在目外角凹陷處的太陽穴上按揉,每側(cè)各揉5下。
三、按摩頸部減肥法
1、用一手食中指放于同側(cè)風池穴上,用力向?qū)?cè)風池穴椎,再拉回原風池穴。來回推摩10下。
2、用一手中三指放于同側(cè)風池上向下推摩到定喘穴后,再回到風池穴為一下,來回摩動10下。再以同樣的動作另一手于同側(cè)來回摩動10下。
3、雙手食中指分別放于對側(cè)耳后高骨處,交替用力分別按摩到同側(cè)缺盆穴。每側(cè)進行10下。
4、用雙手拇指壓于雙風池穴上,有得氣感后齊用力向上提,每穴提5下。