減肥按摩的穴位有哪些呢
隨著現(xiàn)代社會人們對自身身材的關(guān)注度越來越高,很多朋友都希望自己能夠擁有纖細(xì)勻稱的身材,這樣在穿衣方面也會占有更多的優(yōu)勢,同時也能更好的凸顯自己的身材比例,這樣也能引得旁觀的人更多的羨慕,從而大大增強了自己的自信心。因此減肥按摩的穴位有哪些呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去學(xué)習(xí)一下。
肱中穴
位置:肱中在大臂內(nèi)側(cè),腋窩下與手肘中間點。
按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物,促進(jìn)脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。
按摩方法:拇指圈狀按摩。
臂穴
位置:臂臑穴位于人體的臂外側(cè),三角肌止點處。
按摩此穴,可以促進(jìn)血液循環(huán),增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊致。
按摩方法:食指中指共同作圈狀按壓,感到酸痛的力度即可。
外關(guān)穴
位置:小臂背側(cè),手腕向上兩寸,兩個骨頭中間的夾縫里。
按摩此穴,能疏通臂部經(jīng)絡(luò),改善血液循環(huán),消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細(xì)。
按摩方法:拇指按壓。
天樞穴
位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內(nèi)常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50 ~ 100 次,逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
大橫穴
位置:肚臍旁開4 寸處
按摩此穴可通便,排除腸道內(nèi)的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。
按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100 次。
風(fēng)市穴
位置:位于人體的大腿外側(cè)的中線上,直立垂手時,中指尖處。
按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿變得苗條。
按摩方法:用拇指關(guān)節(jié)按壓圈狀按摩。
曲池穴
位置:曲肘成90°,肘橫紋外端凹陷中。
按摩此穴,在收緊肌肉的同時,可美化臂部皮膚,改善干燥粗糙的狀況,使你的手臂光滑動人。
按摩方法:中指和食指圈狀按摩。
血海穴
位置:大腿內(nèi)側(cè),膝蓋內(nèi)側(cè)端向上2 寸。
按摩此穴,可改善腿部血液循環(huán),消除腿部堆積的脂肪,同時改善女性月經(jīng)不調(diào)。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了減肥按摩的穴位,在此我衷心希望有這方面需要的朋友們都能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容,這樣在日常生活中針對減肥的情況時才能做出最好的實施方案。當(dāng)然我想告訴大家的是,雖然很多朋友減肥的心是非常迫切的,但我們也必須要選擇一些安全科學(xué)的方法。