痔瘡是一種生活中十分普遍的疾病，雖然痔瘡是一種小毛病但在生活中也需要做好治療和保養(yǎng)。那么長痔瘡了多運動恢復(fù)得快么呢？下面就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、長痔瘡了多運動恢復(fù)的快嗎

2、長痔瘡吃什么好

3、長痔瘡要注意什么

長痔瘡了多運動恢復(fù)的快嗎

適當?shù)倪M行運動鍛煉能降低靜脈壓，增強心血管系統(tǒng)的功能，消除便秘，增強肌肉力量，這些對痔瘡的防治有著重要作用，運動療法適宜于內(nèi)，外痔患者，可以促進血液循環(huán)，提高療效。

鍛煉有助于增強體質(zhì)，提高血管的彈性，減少便秘的發(fā)生，再加上運動的時候不斷的改變體位，肌肉不停的收縮，能夠促進肛門靜脈的血液回流，避免肛門靜脈淤血，因而跑步有預(yù)防和治療痔瘡的作用。

得了痔瘡后慢跑也是可以的，因為痔瘡主要是由于腹內(nèi)壓增高后造成的肛周痔靜脈叢曲張所造成的。跑步不會增高腹內(nèi)壓力，所以患了痔瘡后是可以跑步的。但如果跑步時有摩擦感，那就不能再跑步鍛煉了，避免痔瘡出血。這時應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查和有效的治療。

長痔瘡吃什么好

痔瘡吃膳食纖維含量高的食物較好。痔瘡的形成與便秘有很大的關(guān)系，可以多食用膳食纖維含量高的食物，比如火龍果、蘋果、胡蘿卜、韭菜等，這些食物膳食纖維較高，可以促進腸道的蠕動，有利于糞便排出，可防止痔瘡癥狀加重。日常要養(yǎng)成好的生活習慣，不要久坐，避免肛周的血液循環(huán)受到阻礙，可多做提肛運動，促進局部的血液循環(huán)，緩解痔瘡。

長痔瘡要注意什么

1、盡量縮短如廁時間

很多人在上廁所的時候喜歡看書讀報或者喜歡玩手機，如廁的時間過長，在大便的時候稍微用力痔瘡就容易出來，容易引發(fā)疼痛出血等，所以在有便意的時候，要注意盡早排完大便，不要長時間在廁所呆著。

2、盡量選擇坐便

很多時候坐便的使用能夠減少肛門處肌肉的用力，對于痔瘡具有緩解的效果，可以讓出血減少，疼痛緩解，所以盡量要用坐便少用蹲便。

3、飲食清淡

有痔瘡的人平時飲食務(wù)必要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是富含纖維素的食物，對于排便有促進的效果，而日常我們經(jīng)常會吃到的辛辣、刺激性、油膩的食物應(yīng)該遠離，尤其是在痔瘡比較嚴重的階段，更應(yīng)該注意徹底戒掉。

4、多進行鍛煉

平時不要總是長時間坐著，特別是那些辦公室工作人員，長時間坐在座位上，肛門地方的血液循環(huán)不好，容易形成甚至加重痔瘡而應(yīng)該站起來多活動活動，平時時間允許也要多去運動運動，提高身體的抵抗力，加快新陳代謝。

5、注意多用溫水進行清

洗痔瘡是怕著涼的，所以平時可在大便之后，或每天晚上臨睡之前用溫水清洗清洗，能夠緩解痔瘡所帶來的疼痛，出血等不適，但也應(yīng)該注意要長期堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。

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