黑咖啡是生活中很常見的飲品，對于愛喝咖啡的人來說，還可以來減肥。那么，每天早上空腹喝黑咖啡可以減肥嗎？什么時候喝黑咖啡減肥效果最好？一起來看看360常識網(wǎng)帶來的介紹吧！
全文目錄
1、每天早上空腹喝黑咖啡可以減肥嗎
2、什么時候喝黑咖啡減肥效果最好
3、喝黑咖啡減肥的最佳時間
每天早上空腹喝黑咖啡可以減肥嗎
不建議空腹喝。
雖然早上空腹?fàn)顟B(tài)下消化器官更活躍，能將咖啡中的有效成分更好的消化吸收，使機(jī)體新陳代謝加快，從而起到幫助減肥的效果，但是空腹?fàn)顟B(tài)下的胃酸濃度過高，飲用咖啡會促進(jìn)胃酸分泌，進(jìn)一步增加胃酸濃度，胃酸水平過高容易出現(xiàn)胃燒灼感和腹脹等問題，嚴(yán)重的還會誘發(fā)胃潰瘍等嚴(yán)重疾病，因此并不建議早上空腹喝黑咖啡。
什么時候喝黑咖啡減肥效果最好
建議運(yùn)動前半小時喝最好。
有研究表明，喝完黑咖啡40分鐘后，身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高，這個時候是運(yùn)動減肥的最佳時期，因?yàn)橹舅釙龠M(jìn)脂肪的分解，讓運(yùn)動瘦身變得更加有效，因此如果想要通過喝黑咖啡來幫助燃脂瘦身的話，在運(yùn)動前半小時喝適量的黑咖啡所帶來的瘦身效果是比較好的。
喝黑咖啡減肥的最佳時間
早餐后
黑咖啡具有較好的利尿消水腫、排宿便作用，可以每天早餐后喝一杯黑咖啡，不僅能消水腫、促排便，對人體減肥具有好處。
餐后半小時
黑咖啡中含有一種叫咖啡堿的物質(zhì)，可以促進(jìn)餐后脂肪消化分解，脂肪代謝加快，就能避免身體囤積太多脂肪而變胖，可以幫助人體減肥瘦身。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.14april14hrs.com/
