靈芝煮水是生活中很常見的一種養(yǎng)生法，不少人都通過吃靈芝來改善自己的身體狀態(tài)。那么，靈芝煮水什么時(shí)候喝最好？靈芝泡水喝還是煮水喝效果好？一起來看看360常識(shí)網(wǎng)帶來的介紹吧！
全文目錄
1、靈芝煮水什么時(shí)候喝最好
2、靈芝泡水喝還是煮水喝效果好
3、靈芝不適合哪些人吃
靈芝煮水什么時(shí)候喝最好
睡前1小時(shí)喝最好。
因?yàn)殪`芝煮水具有較好的補(bǔ)氣安神、止咳平喘作用，而夜間失眠、咳嗽癥狀較為明顯，在睡前1小時(shí)喝靈芝煮水可以更好的起到藥效作用，同時(shí)睡前1小時(shí)喝下的水分有時(shí)間代謝排出，也不會(huì)增加夜尿以至于影響到夜間睡眠質(zhì)量。
靈芝泡水喝還是煮水喝效果好
煮水喝效果更好。
靈芝中含有多種有效成分，僅僅是用水泡，并不能夠完全將靈芝中的有效成分溶于水中，身體不能完全吸收靈芝中的營養(yǎng)，而直接吃靈芝的殘?jiān)诟杏州^差，所以更加建議用水煮煎靈芝服用，建議煎煮20分鐘以上，這樣其中的大部分有效成分會(huì)析出到水中，我們服用之后效果會(huì)更好。
靈芝不適合哪些人吃
1、怕冷的人：怕冷的人通常表現(xiàn)為外部環(huán)境不熱，但是自己感覺卻要比正常人熱，而外部環(huán)境很冷的時(shí)候，自己卻感覺比正常人冷，表現(xiàn)怕冷的人體質(zhì)一般比較虛弱，不適宜食用大補(bǔ)的食物，比如靈芝。
2、上火的人：上火一般表現(xiàn)為口干口苦、大便干燥、小便黃以及怕熱易怒，而靈芝屬于大補(bǔ)的保健品,如果此時(shí)再進(jìn)補(bǔ),使人體火氣更旺，進(jìn)而加重上火的癥狀。
3、大病剛俞的人：靈芝本質(zhì)上是一種孢子植物，屬于真菌，食用過后可能會(huì)與傷口產(chǎn)生反應(yīng)，再者因?yàn)榇蟛傆釙r(shí)人體免疫力還處于比較低下的狀態(tài)，殘留真菌可能入侵傷口造成感染。
4、對(duì)真菌過敏的人：靈芝本質(zhì)也是一種真菌，部分對(duì)真菌過敏的人食用靈芝后會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等過敏癥狀，一般這類人對(duì)蘑菇也會(huì)過敏。
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