藜麥熱量其實(shí)并不高，藜麥還能促進(jìn)腸胃蠕動，所以藜麥?zhǔn)沁m合減肥時食用的食品，讓您體內(nèi)多余的脂肪統(tǒng)統(tǒng)都排掉。下面，360常識網(wǎng)為您帶來藜麥怎么清洗小技巧，一起來看看吧！

全文目錄

1、藜麥熱量高為什么減肥

2、藜麥怎么清洗

3、藜麥真空包裝會過期嗎

藜麥熱量高為什么減肥

從熱量上來看，藜麥并不屬于低熱量的食物，但是相對于精細(xì)米面來說，藜麥中含有更多的膳食纖維素和營養(yǎng)物質(zhì)，食用之后能夠?yàn)槿梭w提供更充足的飽腹感，因此可以幫助人體減少對其他高熱量、高脂肪食物的攝入，以此來起到控制熱量攝入、促進(jìn)減肥的作用。

而且藜麥中所含的膳食纖維素還能促進(jìn)腸胃的蠕動，增大糞便的體質(zhì)，幫助糞便的排出，因此在一定程度上也可以防止多余的脂肪在體內(nèi)堆積。

藜麥怎么清洗

浸泡之后充分搓洗。

藜麥?zhǔn)菍儆谝环N復(fù)合淀粉高膳食纖維食物，需要經(jīng)過較長時間的浸泡才能夠吸收水分，所以藜麥在清洗之前首先需要經(jīng)過充分的浸泡，一般建議最好是浸泡2個小時左右，然后再經(jīng)過充分的搓洗，使藜麥上所含的皂角苷成分能夠溶解到水里。

這樣不僅可以讓藜麥在后面烹飪的過程中更快地被煮熟、煮軟，而且煮出來的藜麥口感也會變得更加軟糯一些。

藜麥真空包裝會過期嗎

會過期。

真空包裝也稱減壓包裝，一般需要將包裝內(nèi)的空氣全部抽出，再做密封處理，在真空包裝下，氧氣的含量幾乎為零，微生物的生長繁殖能夠得到有效的抑制，食物的保質(zhì)期也能得到盡可能的延長。

但真空包裝也不是永久的，如果時間過長的話，也同樣會出現(xiàn)變質(zhì)的情況，所以真空包裝也是具有保質(zhì)期的，需要在保質(zhì)期內(nèi)食用。

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