車厘子是很多人愛吃的水果之一，由于價格比較貴，很多人都是看有活動就會囤貨一箱，這樣可以吃很多，而且很爽。那么，一天吃30顆車厘子多嗎？一起來看看360常識網(wǎng)帶來的介紹吧！

全文目錄

1、一天吃30顆車厘子多嗎

2、車厘子吃多了會怎么樣

3、車厘子什么時候吃最好

一天吃30顆車厘子多嗎

因人而異。

雖然車厘子營養(yǎng)豐富，但是也不能多吃，而不同人群每天能吃的車厘子的量是不一樣的，如果平時身體比較健康，腸胃消化無異常的話，那一天食用的車厘子最多可達到500克，顆數(shù)大約在30~50顆左右，那吃30顆的量就不算多。

而如果是腸胃消化能力不好或者是血糖控制不好的人，那一天吃30顆車厘子是屬于超量了，這些人一般建議每天吃的車厘子的量在10顆左右。

車厘子吃多了會怎么樣

可能會出現(xiàn)以下狀況：

1、上火

雖然車厘子味道鮮美、營養(yǎng)豐富，但車厘子屬于熱性的水果，適量食用可以溫腎健脾，但是食用過多容易導致上火現(xiàn)象，進而出現(xiàn)口舌生瘡、牙齦腫痛、大便干結(jié)等癥狀。

2、 鐵元素攝入過多

車厘子含有較多的微量元素，其中鐵元素的含量最為豐富，并且車厘子中還含有微量的氰化物，適量食用不會出現(xiàn)什么不良反應，但食用過多容易造成鐵元素攝入過多，嚴重還可能導致鐵中毒。

3、 損害牙齒健康

車厘子中也會含有較多的酸性食物，適量食用可以促進消化，但是如果食用過多，酸性物質(zhì)就容易對牙釉質(zhì)造成損害，進而危害牙齒健康，建議吃完車厘子后及時漱口或者刷牙。

車厘子什么時候吃最好

早上。

車厘子是一種營養(yǎng)豐富的水果，一般沒有嚴格規(guī)定的食用時間的，一天當中任何時候都可以食用，而人體在早上的時候胃內(nèi)胃液含量較多，同時胃內(nèi)食物較少，此時食用車厘子會有利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，不會受到其他食物的影響。

但是車厘子中也會含有酸性成分，在早上食用時注意不要空腹食用，尤其是腸胃不好的人，建議在食用少量食物后再食用，以免引起胃部不適。

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