銀耳紅棗湯是生活中很常見的一種養(yǎng)生湯，對于女生來說，常喝銀耳紅棗湯對身體還是有很大好處的。那么，銀耳紅棗湯每天喝一小碗可以嗎？一起來看看360常識網(wǎng)帶來的介紹吧！

全文目錄

1、銀耳紅棗湯每天喝一小碗可以嗎

2、銀耳紅棗湯熱量高么

3、銀耳紅棗湯可以減肥嗎

銀耳紅棗湯每天喝一小碗可以嗎

可以。

雖然吃銀耳紅棗湯沒有嚴(yán)格的食量規(guī)定，多吃一點少吃一點對身體影響不大，但是為了避免吃太多引起身體不適，所以一般建議每人每天吃1-2小碗是比較合適的量，如果是脾胃消化功能較弱的老人或小孩的特殊人群，那么進(jìn)食銀耳紅棗湯的量更要視情況而減少進(jìn)食量，一天喝一小碗就夠了。

銀耳紅棗湯熱量高么

不算高。

一般來說，一碗銀耳紅棗湯的用料約為：銀耳100克、紅棗12克、冰糖15克，這樣一碗銀耳紅棗湯的可食用部分的總卡路里約為84大卡。而100克米飯中所含的熱量約為116大卡，100克面條中約有280大卡，所以銀耳紅棗湯的熱量并不算高。

銀耳紅棗湯中的主要營養(yǎng)成分為蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和膳食纖維等，其中碳水化合物的含量最高，每100克銀耳制成的銀耳紅棗湯中就有約22克的碳水化合物。

銀耳紅棗湯可以減肥嗎

可以起到輔助減肥的作用。

銀耳紅棗湯是可以幫助減肥的，但是并不能說經(jīng)常喝銀耳紅棗湯就能對減肥起到一個絕對的作用。因為減肥是一個長期熱量攝入少于熱量消耗的系統(tǒng)過程，需要在控制飲食的同時，配合適量的運(yùn)動，長期如此才可能達(dá)到減肥的效果。

銀耳中含有豐富的膳食纖維，被人體攝入以后可以幫助腸胃進(jìn)行蠕動，減少食物在腸道中停留的時間，從而降低熱量和脂肪的吸收率，達(dá)到一個輔助減肥的作用。

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