如何能戒煙
現(xiàn)在正是全民戒煙的時(shí)代，有的人經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的去吸煙，這樣對(duì)于身體是非常不利。近年來(lái)，因?yàn)槲鼰煻劳龅娜藬?shù)占據(jù)很多，很多人經(jīng)常的吸煙導(dǎo)致自己的肺部已經(jīng)成為黑色的了，時(shí)間久了無(wú)法治愈的癌癥就會(huì)走向你的，大家應(yīng)該都知道癌癥一直以來(lái)都是無(wú)法治愈的。
戒煙已經(jīng)成為了很多人的目標(biāo)，想要戒煙首先就需要自己擁有堅(jiān)定的信念，只有這樣才可以成功的戒煙，但是往往很多的人是堅(jiān)持不下去的。那么如何能戒煙？下文將為您詳細(xì)介紹！
1善用物極必反
任何東西，都有物極必反的效果，你可以考慮特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙。想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。記著，你的目標(biāo)并不是真的多吸，而是要由此討厭吸煙。
2天天加強(qiáng)戒煙意志
意志和堅(jiān)持很重要，你想辦法來(lái)加強(qiáng)意志，哪怕是不帶錢(qián)出街，不帶火機(jī)出街，或者你可以將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀；如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。一下子列十個(gè)八個(gè)原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來(lái)越不方便、浪費(fèi)錢(qián)。
3去街上拾煙頭
如果你留意一下你路過(guò)的每一條路，總有大大小小的煙頭被丟在路上，你嘗試一下去拾每一個(gè)煙頭，由此來(lái)鍛煉你的耐力，同時(shí)讓你對(duì)吃煙的人產(chǎn)生一種莫名的不滿(mǎn)，實(shí)在是很污染環(huán)境呀。
建議經(jīng)常吸煙的朋友們不要在長(zhǎng)時(shí)間的吸煙了，吸煙對(duì)于身體的危害非常大，而且一盒煙的價(jià)格也是比較昂貴的。在你吸煙的同時(shí)你的朋友以及家人也會(huì)吸收到二手煙，而且二手煙危害人體的功能是更大的，所以要少吸煙甚至不吸煙。
