幫你去燥降火的推拿按摩法
隨著我們對(duì)于養(yǎng)生的深入了解,人們?cè)絹?lái)越發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生方法對(duì)于我們?nèi)梭w有著非常大的好處,只要我們選對(duì)了養(yǎng)生保健的方法,那么肯定可以令我們遠(yuǎn)離疾病,傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方法有多種可以給我們選擇,我們只需要選擇方法簡(jiǎn)單,容易在家庭中做到的就好。
推拿按摩是一種非常好的養(yǎng)生保健方法,我們采用推拿按摩的方法不但可以提高我們?nèi)梭w的免疫功能和促進(jìn)新陳代謝以及血液的循環(huán),而且推拿按摩能起到預(yù)防和治療疾病的好像。
冬季天干氣燥,人們很容易上火。上火的病因有很多,比如說(shuō)肺熱、胃熱等。原因不同,那就要區(qū)別對(duì)待了。
有三個(gè)穴位,經(jīng)常按摩,可以幫你去燥降火。下面咱們來(lái)看看是哪些穴?
內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說(shuō)是熱癥、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí),可以多按內(nèi)庭穴。
內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處,每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。
合谷穴
合谷穴最好找了,就是我們平常說(shuō)的虎口。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng),中醫(yī)講“肺與大腸相表里”,如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干,或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒,就可以按合谷穴來(lái)消消火。
這個(gè)穴位按摩起來(lái)也比較方便,因此沒(méi)有固定的次數(shù),有空的時(shí)候按一按就可以了。
太沖穴
太沖穴位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng),因此對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,稍用力就會(huì)感覺(jué)非常痛,說(shuō)明肝火比較旺盛,那更要多按摩這個(gè)穴位。
具體的做法:在按摩太沖穴前,先用熱水泡腳約10分鐘,然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
上文我們介紹了養(yǎng)生對(duì)于我們?nèi)梭w的功效和作用,我們只要選對(duì)了養(yǎng)生的方法,那么肯定可以帶給我們健康并且令我們遠(yuǎn)離疾病,上文詳細(xì)介紹了養(yǎng)生的一種常見(jiàn)方法——推拿按摩,我們是可以采用推拿按摩的方法來(lái)起到去燥降火的作用。