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春季養(yǎng)生須知

2017-04-23 23:30:42  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):一年之計(jì)在于春,春季是我們一年最先出現(xiàn)的一個(gè)季節(jié),春季是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié),在春季里面我們?nèi)菀谆忌弦恍┘膊。晕覀円萌绾卧诖杭纠?

一年之計(jì)在于春,春季是我們一年最先出現(xiàn)的一個(gè)季節(jié),春季是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié),在春季里面我們?nèi)菀谆忌弦恍┘膊。晕覀円萌绾卧诖杭纠锩?a href="http://14april14hrs.com/jk/" target="_blank" class="keylink">養(yǎng)生才行,養(yǎng)生和季節(jié)有著非常大的關(guān)系,不同的季節(jié)我們采用的養(yǎng)生方法是不同的,而且養(yǎng)生的原則也存在著不同。

那么春季養(yǎng)生我們有什么原則可以遵循的呢,我們要知道在春季養(yǎng)生的一些守則,并且嚴(yán)格按照這些守則去做,那么我們?cè)诖杭纠锩婢湍鼙WC身體的健康。

春季養(yǎng)生須知,二月四日是立春。立春是一年中的第一個(gè)節(jié)氣,

“立”開始之意,立春揭開了春天的序幕,表示萬(wàn)物復(fù)蘇的春季的開始。此刻“嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞,泥土中躍躍而試的小草,正等待著“春風(fēng)吹又生”,而“律回歲晚冰霜少,春到人間草木知”,形象地反映出立春時(shí)節(jié)的自然特色。

隨著立春的到來,人們明顯地感覺到白天漸長(zhǎng),太陽(yáng)也暖和多了,氣溫、日照、降水也趨于上升和增多。人們按舊歷習(xí)俗開始“迎春”,我國(guó)的臺(tái)灣還將立春這一天定為“農(nóng)民節(jié)”這是冬三月農(nóng)閑后的最后一天休息。農(nóng)諺說得好:立春雨水到,早起晚睡覺。農(nóng)事活動(dòng)由此開始,這時(shí)人們也走出門戶踏青尋春,體會(huì)那最細(xì)微的最神妙的春意。

春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā),萬(wàn)物始生的特點(diǎn),注意保護(hù)陽(yáng)氣,著眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性,春屬木,與肝相應(yīng)。(這是五行學(xué)說,以五行特性來說明五臟的生理活動(dòng)特點(diǎn),如肝喜調(diào)達(dá),有疏泄的功能,木有生發(fā)的特性,故以肝屬“木”)肝的生理特點(diǎn)主疏泄,在志為怒,惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。

在春季精神養(yǎng)生方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂郁,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態(tài)。同時(shí)要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí),借陽(yáng)氣上升,萬(wàn)物萌生,人體新陳代謝旺盛之機(jī),通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝,使春陽(yáng)之氣得以宣達(dá),代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。

春天在起居方面,人體氣血亦如自然界一樣,需舒展暢達(dá),這就要求我們夜臥早起,免冠披發(fā),松緩衣帶,舒展形體,多參加室外活動(dòng),克服倦懶思眠狀態(tài),使自己的精神情志與大自然相適應(yīng),力求身心和諧,精力充沛。

欲者,是本臟之神所好也,即補(bǔ)也。苦者是本臟之神所惡也,即瀉也?!泵鞔_了這種關(guān)系,就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品,草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等,食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。

春季養(yǎng)生另一方面,就是要防病保健。特別是初春,天氣由寒轉(zhuǎn)暖,各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖。溫?zé)岫拘伴_始活動(dòng),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生,在預(yù)防措施中,首先要消滅傳染源;二要常開窗,使室內(nèi)空氣流通,保持空氣清新;三要加強(qiáng)鍛煉,提高機(jī)體的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻斷溫邪上受首先犯肺之路。

上文我們介紹了養(yǎng)生和季節(jié)有著非常大的關(guān)系,所以我們?cè)诓煌募竟?jié)要選擇不同的養(yǎng)生方法才行,春季是一年開始的季節(jié),我們?cè)诖杭纠镆灭B(yǎng)生,上文詳細(xì)介紹了春季養(yǎng)生須知,希望對(duì)大家是有所幫助的。

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