全身經(jīng)絡(luò)按摩有什么益處

隨著大家生活水平的不斷提高，越來(lái)越多的人習(xí)慣到養(yǎng)生館進(jìn)行全身經(jīng)絡(luò)按摩，經(jīng)常進(jìn)行經(jīng)絡(luò)按摩會(huì)感覺(jué)身體非常輕松，整個(gè)人都會(huì)很有精神，然后多數(shù)人卻不知道經(jīng)絡(luò)按摩到底有哪些益處，那么接下來(lái)就讓我為大家介紹一下經(jīng)絡(luò)按摩的益處吧，希望對(duì)您能有一定的幫助。

平衡氣血

兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當(dāng)程度后復(fù)原，再向右彎，動(dòng)作同前，反復(fù)數(shù)次。

功效：降低血壓，鎮(zhèn)心安神。

心平氣和

兩腳分開直立，隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側(cè)向前上、正中移動(dòng)，直到手掌與喉平行，再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意領(lǐng)氣下沉，兩腿屈膝下蹲，直到兩手齊臍部，反復(fù)數(shù)次。

功效：順暢呼吸。

舒筋活絡(luò)

自然站立，兩只手臂慢慢向前平舉，保持與肩膀同高，手心向內(nèi)跟隨著兩臂回撤，手背從兩腋、腰、尾骶關(guān)節(jié)方向向下按摩，并以意引導(dǎo)到涌泉，兩腿下蹲，動(dòng)作重復(fù)幾次即可。

功效：可放松全身，舒筋活絡(luò)。

太極開合

自然站立狀態(tài)，兩只手臂向胸前伸展如抱球狀。跟隨者呼吸兩手臂慢慢向外舒展，吸氣時(shí)復(fù)原，兩腿保持微蹲姿勢(shì)，動(dòng)作重復(fù)數(shù)次。

功效：寬胸理氣。

巡回搓棍

兩腿分開微蹲，兩手臂前伸，肘部稍彎，掌心相對(duì)距1尺左右。兩手前后來(lái)回搓動(dòng)，身體也隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)數(shù)次。

功效：強(qiáng)健腰部。

定步云手

兩腿分開直立，膝蓋略屈。身體左轉(zhuǎn)45度，左手在上，右手在下，掌心相對(duì)呈抱球狀。隨身體由左向右轉(zhuǎn)動(dòng)，右手交叉上升，左手下降，轉(zhuǎn)呈向右45度，右手達(dá)喉水平前方1尺左右，左手自然下垂。再作反向運(yùn)動(dòng)，重復(fù)數(shù)次。

功效：寬胸理氣，健腰強(qiáng)腿。

全身經(jīng)絡(luò)按摩對(duì)我們的身體是非常的有益處的，經(jīng)常按摩可以使身心放松，神清氣爽，更加有益于我們的日常生活工作和學(xué)習(xí)，平時(shí)結(jié)合適當(dāng)鍛煉，良好的飲食，身體才會(huì)真正的健康，以上我的幾個(gè)小的方法總結(jié)，希望能夠?qū)δ幸欢ǖ膸椭?，祝您健康，快?lè)。