怎樣遠離壞情緒
以前經(jīng)常脾氣不好，面對自己最親的人總是在發(fā)脾氣發(fā)牢騷抱怨，但是后來漸漸地知道，每一次發(fā)脾氣都會在親人的心口上插上一刀。慢慢的親人被我們傷害的傷痕累累而我們還不曾發(fā)覺，就會把他們又推越遠。但是真的有時候情緒會很低落，那這時候我們應(yīng)該怎么辦呢？下面，我來教你迅速地調(diào)整情緒產(chǎn)生積極的心態(tài)，平靜的面對接下來的事情。
很多人情緒低落的時候就想一個人獨處，但不知道應(yīng)該如何排解壞情緒。運動、吃零食、逛街，這是常用的發(fā)泄情緒的辦法。但其實，只需要10分鐘，就可以把壞情緒趕走?，F(xiàn)代人生活壓力越來越大，難免會情緒不好。近日，發(fā)表在美國《今日健康》雜志上的一篇文章教了我們8件事，只需要用10分鐘去做其中一件，就能幫你迅速調(diào)整情緒，產(chǎn)生積極心態(tài)。1.獨自靜坐。靜坐時盡情釋放自己的思緒，細細感受腦海中浮現(xiàn)的念頭。這能幫你凈化心靈，充滿活力。2.和伴侶一起看日落。和愛人一起沉浸于大自然的美麗中，能讓人變得心態(tài)平和。3.給別人寫封感謝信。這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要，學(xué)會感恩。4.看看年代久遠的家庭相冊。過去的經(jīng)歷會讓你充滿愛的回憶，學(xué)會熱愛、珍惜生活。5.與孩子一起玩耍。這有助于你保持純真，讓快樂變得簡單。6.和愛人一起提前10分鐘上床。10分鐘里，你們可以相互擁抱，感受彼此的愛與親密。7.洗個熱水澡。研究表明，洗澡可以幫助治療精神創(chuàng)傷。8.盡情跳舞。聽著喜歡的音樂，盡情地搖擺跳動，徹底放松一下吧。
現(xiàn)在我平時情緒低落的時候都會去，跑個步，或者找個沒人的地方，自己看一些笑話，然后開心的笑一笑，也不會有人打擾自己。有的時候也會找朋友傾訴傾訴?，F(xiàn)在自己的脾氣已經(jīng)好了很多，雖然有時候還會發(fā)一點小脾氣，但小鬧怡情嘛。
