夏季祛火解毒 這3種食物不可少

梅雨季節(jié)剛過(guò)，氣溫開(kāi)始轉(zhuǎn)升，很多朋友都出現(xiàn)了眼睛干澀、口舌生瘡、牙齦腫痛、面部生痘等上火癥狀。如同牙疼一樣，上火病小卻令人傷神，讓人極為痛苦，尤其是說(shuō)話、吃東西的時(shí)候，潰瘍的疼痛常使人感覺(jué)不適。那么夏季上火的原因是什么？夏季上火該怎么辦？哪些食物最利于解毒祛火？一起來(lái)了解下！

夏季上火的原因

其實(shí)，在一年四季中，不可避免的一種健康狀況就是上火，但是不同季節(jié)的上火原因各不相同，因此采取的降火措施也相差各異。一般來(lái)說(shuō)，夏季上火的原因有四種：第一，熬夜，睡眠質(zhì)量下降，肝血得不到恢復(fù)，肝火旺盛;第二，氣溫過(guò)高，身體缺水，以致上火;第三，過(guò)食燒烤、辛辣、油炸等上火食物;第四，減肥、健身過(guò)度，體力消耗過(guò)大，機(jī)體處于疲勞狀態(tài)，從而引起上火。

以上四種原因，都有可能引起上火，若要把這些火進(jìn)行分類(lèi)，大致可分為5種，與五臟六腑相對(duì)應(yīng)，分別為肝火、心火、肺火、腎火以及一個(gè)胃火，其中肝火、心火、肺火及胃火在夏季最為常見(jiàn)。

肝火，無(wú)論春夏秋冬，只要肝火旺盛，都會(huì)導(dǎo)致機(jī)體上火，出現(xiàn)口腔潰瘍、臉部生痘等癥狀。我們都知道五臟之肝通四季之春，所以春天時(shí)人最易肝火旺盛，但是入夏以后，人體同樣會(huì)因外感火熱之邪從而侵犯肝火。另外，又因夏季，大家作息較晚，飲食不節(jié)，常常熬夜，喝啤酒、吃燒烤，從而加重肝火。

心火，夏季最易心火旺盛，出現(xiàn)心煩易怒、口干生瘡等上火癥狀。根據(jù)中醫(yī)理論，五臟之心通五行之火，通四季之夏，所以夏天除了要健脾，還要防心火、降心火。此外，夏季天氣炎熱，使人心生厭燥，更易生心火，所以常有夏日要清心降火之說(shuō)。

肺火，很多人都認(rèn)為秋季才會(huì)生肺火，其實(shí)不然，夏季也會(huì)導(dǎo)致肺火旺盛。尤其是前段時(shí)間，雨水較多，很多人淋浴后立馬進(jìn)入空調(diào)房或者吹風(fēng)扇，很容引起風(fēng)寒，從而導(dǎo)致肺熱，從而出現(xiàn)咳嗽、咽痛、聲音沙啞等上火癥狀。

胃火，胃火是六腑之火，夏季是吃貨的季節(jié)，吃燒烤、喝啤酒似乎成了各地夜生活共同的標(biāo)志，而這些也最易引發(fā)胃部火患，從而使得胃陰不足、津液虧損，繼而出現(xiàn)牙齦腫痛等上火癥狀。

夏季上火怎么辦

夏季上火該怎么辦呢？俗話說(shuō)，是藥三分毒，所以上火、失眠等常見(jiàn)病是不建議大家吃藥的，一般建議以食療的方式來(lái)緩解和治療。藥王孫思邈在《千金方》中提過(guò)：“凡欲治療，先以食療，既食療不愈，后乃用藥爾”。由此可見(jiàn)，食療的重要性，正如孫思邈本人所說(shuō)安身之本，必滋于食，所以夏季上火，最好的方式就是食療醫(yī)之。下面，小編就給大家推薦2款非常實(shí)用的祛火食材和食療方。

夏季上火吃什么？

祛火良方一：龜苓膏

說(shuō)到龜苓膏，想必很多人都沒(méi)有吃過(guò)，有些人即使吃過(guò)也不那么喜歡。但是，龜苓膏的祛火解毒效果卻極佳，尤其是加了金銀花的龜苓膏，其降火效果更佳。龜苓膏，本是兩廣地區(qū)的除濕祛熱、清熱解毒的保健食品，后來(lái)隨著社會(huì)的發(fā)展，龜苓膏便出現(xiàn)在全國(guó)各大超市當(dāng)中。龜苓膏，其性偏寒味甘，是夏季降火的良藥，具有滋陰潤(rùn)燥，降火除煩，清利濕熱，涼血解毒等功效，對(duì)于上火生痘、口舌生瘡等具有極好的療效。

祛火良方二：涼拌苦菊

都說(shuō)夏天要吃點(diǎn)苦，除了我們常說(shuō)、常用、常見(jiàn)的苦瓜、蓮子心，苦菊也是清火之苦的代表。具有極高的食用價(jià)值和藥用價(jià)值，在清熱解毒、抗菌消炎、明目方面具有極好的療效。此外，夏季是苦菊的時(shí)令季節(jié)，所以很容易購(gòu)買(mǎi)。對(duì)于夏季上火的朋友來(lái)說(shuō)，將苦菊做成沙拉或用老醋涼拌都是不錯(cuò)的選擇。

結(jié)語(yǔ)：上火也是病，疼起來(lái)也很要命，夏季天氣炎熱，再加上不良的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，口舌生瘡、牙齦腫痛等上火癥狀便不可避免。那夏季上火該怎么辦呢？最好的答案就是食療，而在食療中，綜合效果最好的就是龜苓膏和苦菊，所以上火的朋友趕緊行動(dòng)去超市采貨吧！