肩頸保養(yǎng)弄不好惹人蒼老！

肩頸保養(yǎng)弄不好惹人蒼老！

肩頸疼痛是目前困擾職場人士的一大問題，尤其是電腦族，一坐就是一整天。中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

頸椎有七節(jié)，神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方；頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。因此，肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵。

因為人體循環(huán)是從上往下，當人體內(nèi)毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因為肩頸是人體的十字路口，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養(yǎng)不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導致內(nèi)分泌失調(diào)，提前進入更年期。

如果肩頸堵塞的話，不僅會影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收，導致皮膚暗沉沒有光澤、易過敏、長斑、易衰老等問題，還會引起頭部供血不足，影響睡眠等。

一般而言，肩頸堵塞的話，手按上去后就會有痛，酸漲的現(xiàn)象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻，手腳冰涼做事韌性差，易在短時間出現(xiàn)疲勞等現(xiàn)象。

因此，肩頸保養(yǎng)不管在哪個季節(jié)都十分重要。

日常生活中，除了去美容院，進行專業(yè)的肩頸疏通外，我們還可以在家通過一些小動作來減緩肩頸堵塞。

1、拉伸脊椎10秒鐘，放松，再做一次?？删徑獗巢科凇?/p>

2、雙臂向上拉伸10秒鐘，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以后很舒服。

3、站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。

4、如果在電腦前坐久了，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。

5、練習瑜伽蝴蝶式，減緩疲勞。

6、買一只搟面杖，時常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。

7、用頭在空中寫字，開始可以從簡單的字寫起，再慢慢加難度，長期堅持，對改善肩頸堵塞有明顯的效果。