關(guān)于“嘴癮”的3個(gè)真相
有些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，剛才吃的一大碗的米飯，還有好多菜，肚子都撐的圓鼓鼓的了可是飯后沒多大一會(huì)看到小零食就又有了想要吃點(diǎn)的欲望，這種情況你肯定會(huì)說是嘴饞了，可是你一連吃的好多是什么情況怩？餓嗎？也不是，那為什么總是想一直吃個(gè)不停呢？有些人會(huì)說這就是能吃是福啊，你錯(cuò)了，有時(shí)候總是想吃東西說明身體的一些病情在作祟，只是你沒有發(fā)覺罷了。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來了解一下。
關(guān)于“嘴癮”的3個(gè)真相
下午3~6點(diǎn)癮最大
突然非常想吃某種食物絕大多數(shù)發(fā)生在下午3~6點(diǎn)。因?yàn)榇藭r(shí)我們體內(nèi)的血糖在降低，人開始變得慵懶。
為了重新打起精神來，吃點(diǎn)東西就成了不少人的選擇。
壓力大、月經(jīng)前期最易犯
甜食能刺激大腦分泌更多的血清素，緩解我們的焦躁不安。女性月經(jīng)前胃口大開，也與此相關(guān)。女性通過吃東西來緩解經(jīng)前綜合征導(dǎo)致的壞心情或情緒低落。
5種食物最令人著迷
在有“嘴癮”的人的食譜中，出現(xiàn)頻率最高的是巧克力、餅干、冰淇淋、薯片、奶酪，它們表明你對(duì)脂肪有強(qiáng)烈渴望。
老想吃東西可能是病
“嘴癮”有時(shí)候也是一種病。美國(guó)《預(yù)防》雜志、美國(guó)《讀者文摘》網(wǎng)站，總結(jié)出8個(gè)讓人總是感覺饑餓的原因。
為什么總想吃東西
偏頭痛前兆
神經(jīng)病學(xué)家諾阿·羅森博士指出，對(duì)某種食物的渴求是偏頭痛第一階段發(fā)作的典型癥狀，一般在偏頭痛真正發(fā)作前幾分鐘或前三天就可能出現(xiàn)，患者很渴望吃某種美味，尤其是巧克力。
但并非巧克力誘發(fā)了偏頭痛，而是超想吃巧克力意味著偏頭痛即將發(fā)作。
低血糖癥
造成低血糖的原因有多種，如一頓沒吃和胰腺出了問題。但其結(jié)果是相同的：肚子隆隆作響，渴望攝取能量。
身體生成饑餓感這種信號(hào)，告訴大腦你需要食用更多的食物，從而讓充足的血糖進(jìn)入細(xì)胞。
糖尿病
1型和2型糖尿病都會(huì)導(dǎo)致身體能量不足，引發(fā)饑餓感，導(dǎo)致病人多吃。
體內(nèi)缺鐵
專家指出，特別想吃東西而且特想嚼冰塊，暗示一個(gè)人或許患有缺鐵性貧血。
原因尚不清楚，畢竟冰塊不含鐵，不過有研究顯示，嚼冰塊能提升缺鐵性貧血癥患者精神活動(dòng)和動(dòng)作的靈敏度。
身體脫水
當(dāng)體液和電解質(zhì)失衡，人體就會(huì)本能地對(duì)某種特定食物或味道特別渴求，從而讓身體重回正軌。
攝取適量鈉對(duì)保持體液平衡至關(guān)重要，脫水時(shí)反而喜歡吃炸薯?xiàng)l也有其道理，專家建議，最好選擇吃泡菜、吃米飯時(shí)加點(diǎn)醬，或者喝蔬菜汁。
失眠
當(dāng)睡眠不足，大腦中進(jìn)行復(fù)雜判斷及做出決策的區(qū)域變得十分遲鈍，而控制動(dòng)力以及欲望的大腦部分卻被極大地激活了。
如果無法保證每晚有7~8個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠，當(dāng)你醒來時(shí)，身體就難以調(diào)節(jié)控制饑餓感的激素。讓人胃口大開，即使身體此時(shí)并不需要攝入過多的熱量。
壓力太大
在人體處于“戰(zhàn)斗或逃跑”模式時(shí)，壓力激素皮質(zhì)醇會(huì)“說服”你的身體進(jìn)食，即使從生理層面上根本不需要攝入熱量。這就是壓力導(dǎo)致人們吃得過多的原因。
甲狀腺功能亢進(jìn)
如果你吃得比往常多，但體重卻下降了，甲狀腺可能生成了過多的激素，引發(fā)身體燃燒了過多的熱量。甲狀腺生成的激素會(huì)加快體內(nèi)一切功能的運(yùn)行。
甲狀腺也與飽腹感有關(guān)，所以如果你發(fā)現(xiàn)自己的食欲難以滿足，很有可能是甲狀腺功能過于活躍，特別是有饑餓感的同時(shí)伴有疲勞、情緒低落、指甲變脆或脫發(fā)等癥狀。
總結(jié)：現(xiàn)在你清楚了自己為什么明明已經(jīng)吃了飯過后看到吃的東西還是忍不住想要去吃，其實(shí)人在真正吃飽了以后看到一些食物是沒有興趣的，這種想吃的欲望已經(jīng)被填滿了并讓自己產(chǎn)生了一定的心理作用，再看到其他的食物還怎么可能吃的下去呢，可如果你一直感覺到自己沒有吃飽，饑腸轆轆，說明你可能出現(xiàn)了以上的幾種病情，大家務(wù)必要當(dāng)心哦。
