小肚右邊疼的應(yīng)對(duì)方法

現(xiàn)在的人們天天坐在辦公室里面，長(zhǎng)時(shí)間坐久了，就感覺自己的腸胃不舒服，特別是總是剛剛吃了飯就坐在那，一動(dòng)也不動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間這樣造成腸胃積食，太容易就會(huì)引起小肚子右邊疼，那么接下來的文章我們來介紹一下該如何正確的治療和減肥。

減掉小腹法

辦公室坐久了，活動(dòng)量減少，人也會(huì)漸漸變懶，如果不勤加保養(yǎng)，生活作息和飲食不正常，那么脂肪就很容易被堆積，除了臀部.大腿.最最致命的，就是那腹部了！如果還不是小"腹"婆，那么就趕緊防患未然，將生活習(xí)慣修正吧;很不幸地，如果已經(jīng)是了，沒關(guān)系，只要能努力做到以下小秘訣，我們也可以擺脫小"腹"婆.邁向小"腰"精的路途.

1.坐姿要端正

平日要長(zhǎng)期待在辦公室的女性，坐姿絕對(duì)要端正，例如不可以駝背.腳也別帥氣地到處亂擺，因?yàn)槎苏淖瞬粌H讓儀態(tài)更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態(tài)，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正.

2.不要忍便

因?yàn)槿菀鬃尪亲用洑?，忍?xí)慣了，會(huì)讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至?xí)纬蓱T性便秘，排便不順暢，那么小腹自然會(huì)逐漸成長(zhǎng)茁壯！此外，早晨起床時(shí)可以試著喝一杯冷飲，或是多吃蔬果類，都能達(dá)到腸胃蠕動(dòng).促進(jìn)便意的功效.

3.運(yùn)用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單;當(dāng)我們吸氣時(shí)，肚皮漲起.呼氣時(shí)，肚皮縮緊.雖然剛開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動(dòng).促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量.

上面的文章我們?yōu)榇蠹医榻B的是小肚子右邊疼的一些應(yīng)對(duì)方法，其實(shí)呢，我們幫大家解決了很多的困惑，比如說長(zhǎng)期坐著小肚子堆積起來的脂肪，還可以起到治療腸胃的功效。