天氣干燥喉嚨痛咋辦

天氣干燥喉嚨痛咋辦

1、放置加濕器或汽化器

如果喉嚨痛是由于干燥的空氣灼熱導(dǎo)致的，那么在臥室放置加濕器或者汽化器可以幫助緩解喉嚨疼痛癥狀。加濕器和空氣噴霧器可以使周圍空氣滋潤，特別有助于在睡眠時張開嘴巴。

2、注意勤喝水

水是滋潤我們喉嚨最好的濕潤劑，它自然而清純。不要讓自己感到口渴時才想到去喝水，應(yīng)該養(yǎng)成定時喝水的好習(xí)慣，這對于保護(hù)我們喉嚨是相當(dāng)重要的。

3、咽痛時痰多試試桔梗

桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉腫痛且痰多時，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗凈切碎后放入保溫杯中，沖入沸水，加蓋泡15分鐘，代茶飲，可沖泡2次，每天1劑。陰虛火旺、胃潰瘍、咯血者不宜用。

4、常喝點紅棗茶

可以多食紅棗、濃茶汁調(diào)蜂蜜來防治咽喉炎。方法是，用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服；取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調(diào)勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩?fù)滔拢B用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。

5、鹽水漱口排細(xì)菌

一天內(nèi)用“溫鹽水”多次漱口，可以有效緩解咽喉紅腫并釋放粘液，排出刺激物與細(xì)菌。將半茶匙的鹽溶解于一杯水中。如果你特別不喜歡鹽的味道，可以在鹽水里添加一點蜂蜜，讓鹽水的味道發(fā)甜。

6、熱敷保護(hù)嗓子

喉嚨痛經(jīng)常是因為上火，造成聲音嘶啞，嗓子疼痛。養(yǎng)生專家建議，用一個小的熱水袋裝入50度左右的熱水，進(jìn)行熱敷喉嚨痛可以有效保護(hù)嗓子。熱敷的時候不要開口講話，避免加重喉嚨痛。每天熱敷喉嚨20分鐘，一天2次，可以起到意想不到的效果。

7、墊高枕頭防止回流

如果早上感到喉嚨痛，可能是由于夜間通過嘴巴吸入干燥的空氣引起，也可能是由于睡覺時胃酸倒流引發(fā)。養(yǎng)生專家指出，這種情況，可以在室內(nèi)放一臺加濕器，以改善空氣干燥的狀況，并調(diào)整你的床或墊高枕頭，讓你的腦袋略微升高，防止胃酸回流引起喉嚨痛。

8、遠(yuǎn)離“毀嗓”食物

喜歡吃巧克力、甜品的讀者也要注意了，過甜的食物不利于聲帶的保護(hù)，至于辛辣、刺激食物就更不必說了。很多人當(dāng)聲音嘶啞、喉嚨不適時喜歡吃含片、喉片。專家提醒，要留意含片或喉片中有無薄荷、冰片等成分。如果是胃食道反流患者，薄荷、冰片等會對胃產(chǎn)生刺激，可能會加重反流，進(jìn)而影響聲帶，因此不建議含用。

對付嗓子痛有幾個不錯的家庭療法

熱鹽水漱口：將0.5克食鹽溶解在0.23升熱水中，每小時漱口一次，勿咽下。

滋潤喉嚨：喝點熱湯、熱茶都會讓嗓子舒服一點。

增濕：使用加濕器提高室內(nèi)空氣的濕度，室內(nèi)的溫度不要過低。如果沒有加濕器，可以加熱一盆水，讓其慢慢蒸發(fā)。

遠(yuǎn)離煙霧：不吸煙，更要注意遠(yuǎn)離二手煙。