得了胸膜炎經(jīng)常彎腰胸痛該怎么辦？

隨著年齡的增加我們身體技能會(huì)在不斷的降低，因而身體會(huì)出現(xiàn)很多疾病，其中做常見的就是胸悶，很多人在彎腰的時(shí)候胸悶的情況會(huì)加劇，引起這一癥狀的原因有很多，其中就有胸膜炎。因胸膜炎而出現(xiàn)的胸悶就應(yīng)該好好的治療胸膜炎，這樣才能從根本上緩解疼痛，現(xiàn)在小編就告訴你怎么在運(yùn)動(dòng)中治療胸膜炎。

運(yùn)動(dòng)療法中的氣功、太極拳、快走、慢跑等都適合胸膜炎的病人，動(dòng)作要輕巧、柔和、呼吸要自然深沉，防止用力過猛，將胸膜拉傷。

1.按摩胸部：坐、立、臥均可，脫去外衣，將兩手互相搓熱，用兩手輕輕按摩兩側(cè)胸部和腋下，直到局部發(fā)熱為止，每天2-3次，每次5-10分鐘。按摩后及時(shí)穿上衣物，防止著涼引起感冒及其他疾病。

2.抱頭轉(zhuǎn)身：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住后腦勺，左右轉(zhuǎn)身，幅度由小到大，每側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)20-30次，這樣能使胸部擴(kuò)大，運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)。

3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：站在地上，抬頭挺胸，兩臂側(cè)平舉，盡量向后振臂，然后復(fù)原，每次擴(kuò)胸20-30下，每日兩次。

4.仰臥挺胸：仰臥在床上，兩手放在體側(cè)，頭和腳不動(dòng)，胸部盡量向上挺，挺起來后停幾秒鐘再落下，如此反復(fù)進(jìn)行，每日兩次，每次20-30下。這樣能使胸部和腰背部的力量增強(qiáng)，防止胸膜粘連。

5.站吸蹲呼：站在地上，兩臂側(cè)上舉，同時(shí)深吸氣，然后兩臂向胸前交叉，身體下蹲，同時(shí)深呼氣。每日兩次，每次20-30下。這樣站吸蹲呼，能增強(qiáng)膈肌的力量，使胸膜腔的炎癥分泌物早日吸收。

其實(shí)胸膜炎的治療方法有很多，比如說抗生素治療、中醫(yī)治療等，小編提到的只是其中的運(yùn)動(dòng)療法，如果病情嚴(yán)重經(jīng)過確診后最好是去正規(guī)化的醫(yī)院接受規(guī)范化的藥物治療，同時(shí)在治療的過程中還要保持良好的心態(tài)，以樂觀的心情面對疾病。