總是沒(méi)胃口應(yīng)該怎么辦

我們知道每個(gè)人每天都是需要吃三頓飯的，這是人類(lèi)的自然規(guī)律，少了任何一頓都是不行的。不過(guò)現(xiàn)在人們的生活壓力都非常的大，或者受到外界一些人為因素的影響，許多人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)胃口不好的情況，那么總是沒(méi)胃口怎么辦呢？下面我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)相關(guān)專(zhuān)家是怎么說(shuō)的。

雖然吃飯是理直氣壯天經(jīng)地義，可總有些人有些時(shí)候不想吃飯。用專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，叫做食欲不振。盡管沒(méi)食欲如今成了很多人的夢(mèng)想，有的想通過(guò)服藥甚至吸煙壓制自己的食欲，以達(dá)到減肥的目的。但食欲是任何有意識(shí)的動(dòng)物的本能，是生存必須的一種感覺(jué)。人類(lèi)所有的行為里，只有進(jìn)食和購(gòu)物是有意識(shí)的攝取能量，其他的都是要消耗能量。我們按時(shí)上班，需要老板的監(jiān)督，部門(mén)的考勤還有經(jīng)濟(jì)手段，但我們進(jìn)食卻不需要任何人的督促。

那么食欲這種感覺(jué)是如何產(chǎn)生的？這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解剖學(xué)、生理學(xué)發(fā)展之前，看上去是個(gè)愚蠢的問(wèn)題，就跟為什么會(huì)有白天和黑夜一樣，似乎無(wú)需回答。對(duì)食欲最初的解釋?zhuān)F(xiàn)在看來(lái)也有點(diǎn)不著調(diào)。最早的關(guān)于食欲的生理學(xué)解釋來(lái)自Cannon和Washburn兩人，他們認(rèn)為人感覺(jué)到饑餓是因?yàn)槲缚樟艘院螅副谙嗷ツΣ烈鸬摹?/p>

Washburn自己吞了一個(gè)氣球，在胃里把氣球充起來(lái)，使胃壁不能相互摩擦，于是自己感覺(jué)不到饑餓了，以此作為證據(jù)支持自己的理論。在Washburn所在的年代(1912年)，這樣做需要一定的勇氣。但科學(xué)家們不相信勇氣，這個(gè)理論很快就被質(zhì)疑，因?yàn)橛斜萕ashburn吞氣球更狠的證據(jù)：胃被切掉的病人依然會(huì)感覺(jué)到饑餓，不管是切掉一部分還是全切之后把食管和小腸直接連起來(lái)的病人。

1、首先要有一個(gè)有規(guī)律的合理的進(jìn)餐時(shí)間，保證每日三餐都要吃，不能因?yàn)楣ぷ骱蜕畹脑蚓鸵活D吃一頓不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃這樣都會(huì)造成吃不下飯或者沒(méi)胃口。

2、多喝水吃水果。再吃不下飯的時(shí)候可能是因?yàn)樯匣鹚?，可以多喝些水，適量的吃些清火的水果，這樣有助于降火增加食欲。

3、再吃多了油膩的食物后吃不下飯的時(shí)候，可以吃些香菜，香菜可以有助于解油膩緩解喂冷，還有助消化的作用。

4、注意情緒。有時(shí)候吃不下飯和平時(shí)情緒緊張煩躁以及過(guò)度的勞累有直接的關(guān)系，這時(shí)候應(yīng)該注意調(diào)解下情緒放松一下，這樣會(huì)有助于增加食欲的。

5、吃一些開(kāi)胃的食物。再遇到?jīng)]胃口的時(shí)候可以在吃飯的時(shí)候吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食欲，有助于增加進(jìn)食量。

大家看完上文后對(duì)總是沒(méi)胃口怎么辦？這個(gè)問(wèn)題的解決辦法應(yīng)該都有深入的了解了，希望大家在遇到胃口不好的時(shí)候能夠按照上面的方法去做，只要大家堅(jiān)持下來(lái)，胃口不好這個(gè)問(wèn)題都是能夠得到解決的。另外夏天胃口不好也是正常的，畢竟天氣炎熱嘛！