右腿根部內(nèi)側(cè)疼怎么辦？
不少人在行走的時候，時不時有腿根部內(nèi)側(cè)疼痛的現(xiàn)象不少人覺得，這只是臨時的現(xiàn)象不會去重視它，但是腿根部內(nèi)側(cè)疼并不總是只是腿部偶爾抽筋的小問題，有時候是身體的一種暗示，嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致大腿不能行走，所以應(yīng)該去重視它，能夠緩和腿根部內(nèi)側(cè)疼做法有許多辦法。
1、準(zhǔn)備活動不充分。肌肉的生理機能尚未達(dá)到劇烈活動所需要的狀態(tài)就參加劇烈活動。
2、體質(zhì)較弱，訓(xùn)練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負(fù)荷過度。
3、運動技術(shù)低，姿勢不正確，動作不協(xié)調(diào)，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍。
4、氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。
肌肉拉傷可發(fā)生在肌腹與肌腹分界處，也可發(fā)生在肌腱附著于骨骼處。拉傷可能是細(xì)微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。有時除損傷肌肉組織本身外，還往往損傷肌肉周圍的輔助組織，如筋膜、健鞘等。肌肉拉傷的部位多為大腿后部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。
肌肉損傷的癥狀與肌肉拉傷的程度有關(guān)。如是細(xì)微的損傷，癥狀較輕;如是肌纖維完全斷裂，則病態(tài)較重。一般表現(xiàn)為傷處疼痛、局部腫脹、肌肉緊張或抽筋，有明顯的壓痛，摸摸發(fā)硬。當(dāng)受傷肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛更厲害。嚴(yán)重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即局部腫脹，皮下出血，肢體活動障礙，在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大。
肌肉抗阻力試驗，是檢查肌肉拉傷的一種簡便方法。其做法是患者作受傷肌肉的主動收縮活動，檢查者對該活動施加一定阻力，在對抗過程中出現(xiàn)疼痛的部位，即為拉傷肌肉的損傷處。
在自己的腿部出現(xiàn)類似的癥狀的時候就應(yīng)該重視起來，為的是防止以后出現(xiàn)更加嚴(yán)重額后果，可以的話平時試試看以上辦法，做下肌肉的拉練練習(xí)，以及放松保證肌肉的活性，讓沒有得到鍛煉會導(dǎo)致疼痛的部位運動起來。這樣身體才是健康的。
