出現(xiàn)功能性腰疼怎么辦呢？
2017-06-17 21:39:38 來源：360常識網(wǎng)
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導語：經(jīng)常坐辦公室的人，因為需要長時間的坐在電腦前工作，長時間的不動，這樣就會導致腰肌勞損的出現(xiàn)，這樣的人，腰疼的發(fā)病率是非常的高的。出
經(jīng)常坐辦公室的人，因為需要長時間的坐在電腦前工作，長時間的不動，這樣就會導致腰肌勞損的出現(xiàn)，這樣的人，腰疼的發(fā)病率是非常的高的。出現(xiàn)腰疼癥狀后，患者常常是長時間坐著后，一站起來就有直不起腰的感覺。針對這種癥狀，小編提供大家?guī)讉€小妙招來搞定腰疼。
1. 坐太師椅
太師椅椅背和扶手處有個弧度，尤其是椅背，在與腰平行的高度，有個向前的彎曲，這正符合腰部的生理曲度，貼在上面，坐久了也不會太累。
沒有太師椅怎么辦？可用靠墊來代替?？繅|要硬度、厚度適中，有腰椎病的人不要選太軟的?？繅|的位置很重要，要放在“腰眼”上，也就是第四腰椎與臀部之間，這樣，靠墊才能起到一個支撐腰椎的作用。
2. 揉八髎穴
八髎穴又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八穴”。它位于骶椎附近，用手指頭按壓，會有酸脹感。
經(jīng)常按摩此穴對腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)等都有緩解作用，當然也能緩解腰痛。
3.甩撥浪鼓
工作間隙可以多多甩手，有的人甩手時，臉也跟著轉(zhuǎn)過去，這樣作用不明顯。正確的做法應(yīng)該是像“撥浪鼓”一樣，以腰為軸心，甩兩條胳膊，臉始終保持向前看，雙腳也不動。這樣能使腰部肌肉更強健。專家建議，春天多喝點薏米水，對身體好，而且還要讓自己經(jīng)常地動一下。
當然，一些常坐辦公室的白領(lǐng)們，雖然現(xiàn)在還沒有出現(xiàn)腰疼的癥狀，但是一定要注意防患于未然，坐著工作了一段時間后，一定要站起來活動活動，舒活舒活筋骨，放松放松背部緊張的肌肉，就可以起到預(yù)防腰痛的出現(xiàn)的作用。
