容易感到疲憊怎么回事？

我們?cè)谌粘?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，有的時(shí)候會(huì)莫名其妙的感覺(jué)到疲憊，而且有的時(shí)候會(huì)非常的頻繁，如果經(jīng)常頻繁地感覺(jué)到疲憊的話，對(duì)人也會(huì)造成很多的困擾，這樣子學(xué)習(xí)生活中，會(huì)覺(jué)得非常的不舒服，很痛苦，但是我們有的時(shí)候也要想一想，為什么會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到疲憊的呢？今天來(lái)好好了解下吧！

第一種情況可能是缺鋅：體內(nèi)含鋅過(guò)低會(huì)導(dǎo)致疲倦，同時(shí)還會(huì)易患傷風(fēng)感冒、食欲不振等癥狀。第二種情況可能睡眠不足：對(duì)于長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都會(huì)引起經(jīng)常性地疲勞。第三種情況是缺少運(yùn)動(dòng)：很多人會(huì)認(rèn)為只有多休息才能避免疲勞。缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人肌肉變得虛弱，新陳代謝速度減慢，從而導(dǎo)致疲勞。第四種情況體內(nèi)毒素積累：當(dāng)身體忙于排出體內(nèi)積存的毒素時(shí)，會(huì)使體力減退。

第五種情況肥胖：體重地增加會(huì)加重人的心臟的負(fù)荷，從而導(dǎo)致疲倦。第六種情況精神因素：抑郁癥及各類心理疾病都是導(dǎo)致人體疲勞的原因。第七種情況壓力大：精神壓力大也是人體迅速導(dǎo)致疲勞的重要原因。此外，內(nèi)分泌失調(diào)、藥物因素、酸性體質(zhì)等都是導(dǎo)致疲勞的主要因素。

建議采用1-4-2呼吸法，早晚各一次，每次10下。建議考慮房間溫度，亮度，床的舒適度方面考慮，ps：成年人每天不應(yīng)該少于6個(gè)小時(shí)。缺鐵或月經(jīng)量大，過(guò)多流失等。例如不喜歡當(dāng)前的工作，就很容易疲勞。

如果已經(jīng)進(jìn)行過(guò)治療，還是會(huì)有這種情況，排除了身體內(nèi)疾病的可能性，那么就要好好的調(diào)理一下自己日常生活了，說(shuō)明可能是自己平時(shí)過(guò)于勞累所導(dǎo)致的，人要放松心情，保證睡眠，還有睡眠質(zhì)量，可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?，不要壓力太大?/p>