新陳代謝減少怎么辦?
新陳代謝對(duì)于人體的機(jī)能起著重要的作用,機(jī)體與外界環(huán)境之間的物質(zhì)和能量交換以及生物體內(nèi)物質(zhì)和能量的自我更新過(guò)程叫做新陳代謝。而新陳代謝減少或降低無(wú)疑是身體機(jī)能和身體素質(zhì)下降的表現(xiàn),下面小編就為大家仔細(xì)講解和分析一下關(guān)于新陳代謝減少的問(wèn)題吧!
人體機(jī)能是如何進(jìn)行新陳代謝的呢?
1、從周圍環(huán)境中獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);
2、將外界引入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)樽陨硇枰慕Y(jié)構(gòu)元件,即大分子的組成前體;
3、將結(jié)構(gòu)元件裝配成自身的大分子,例如蛋白質(zhì)、核酸、脂質(zhì)等;
4、分解有機(jī)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);
5、提供生命活動(dòng)所需的一切能量。
那么哪些食物對(duì)于提高新陳代謝有幫助呢?
一、洋蔥
洋蔥不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動(dòng)脈硬化,可激活纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成,對(duì)人體也有較好的降壓作用。
二、玉米
玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
三、海帶
海帶含有豐富的?;撬幔山档脱澳懼械哪懝檀迹氖澄锢w維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收。
四、大蒜
大蒜含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。
五、蘋果
蘋果含有豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鉀鹽,維持正常的血壓。
六、甘薯
甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤(rùn)滑消化道,起通便作用,并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。
通過(guò)以上介紹,大家對(duì)新陳代謝是不是有了更加深入的了解呢?想要健康的身體,維持身體正常的新陳代謝是非常必要的,我們可以通過(guò)最基本的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)身體,感謝大家的閱讀,希望小編的建議對(duì)大家有所幫助喔!