保持身體健康很重要 而怎么保持心理健康？

身體是革命的本錢，那么吧保持一個健健康康的身體是很重要的事情的了。那么就不啊喲隨隨便便的抽煙喝酒和熬夜。要知道，其實保持身體健康很重要， 保持身體健康很重要，而怎么保持心理健康而保持心理健康也是重要性不亞于身體的健康的了。所以需要積極的保持。那么到底保持身體健康很重要，而怎么保持心理健康？

心理保健原則：注意四個原則。

1）保持自我意識良好自我意識就是對自己、對“我”的認識。自我意識良好的核心，就是做到自知和自愛。自知就是通過自我觀察、自我評價，來了解自己能力的真實水平，對各種行為都要“量力而行”。自愛就是愛惜自己，保護自己，重視自己。真正做到自知和自愛，在實際生活中應(yīng)注意下面幾點。 ①通過和別人比較來培養(yǎng)自知力，但絕不應(yīng)把這種比較作為衡量自己的唯一尺度。 ②擴大自己的生活領(lǐng)域，多多接觸人和事，認真積累生活經(jīng)驗，從而體現(xiàn)現(xiàn)實中自己的品質(zhì)與才能。 ③認真對待自己的功與過。 ④對理想與現(xiàn)實之間的差距，應(yīng)該隨時調(diào)整，否則易產(chǎn)生挫折感或自悲心理，這是對心身健康不利的。

2）保持社會功能良好。所謂社會功能良好，即為對社會適應(yīng)自如。

3）保持良好的人際關(guān)系。在與人交往時還應(yīng)注意：真誠的鼓勵和贊美，而不是阿諛逢承；從團結(jié)的愿望出發(fā)，善意的指正；尊重別人人格，不把意見強加于人。

4）要積極參與勞動實踐。勞動促進個體的發(fā)展包括軀體和心理兩方面。通過勞動實踐從而保持和現(xiàn)實的緊密聯(lián)系，通過勞動實現(xiàn)理想，糾正不切合實際的空想，并在勞動中增進人們的友誼。勞動使人消除不必要的憂慮和擺脫過分的自我注意，使生活內(nèi)容豐富而充實。勞動的成功與成果，使人們認識到自己生存的價值，因而對生活充滿信心。

2、心理調(diào)節(jié)生活中矛盾和事件所引起的心理反應(yīng)，主要是情緒反應(yīng)，所以心理調(diào)節(jié)和控制的最基本點，可以說是調(diào)節(jié)和控制情緒，使之推遲發(fā)作或發(fā)作適可而止。但這種調(diào)節(jié)又與個體對客觀的認識和評價以及自我評價密切有關(guān)。因此，學(xué)會善于掌握自我，善于控制和調(diào)節(jié)情緒，對適應(yīng)社會發(fā)展、維護心身健康卻是至關(guān)重要的。因為情緒活動可以說是心理刺激中對健康影響最大、作用最強的成份。人的任何活動莫不以情緒為背景，伴有情緒色彩的。因此我們要注意培養(yǎng)健康的情緒生活。要注意情緒表現(xiàn)的適當性及情緒的緊張適度。情緒的適度緊張不僅使人們生活富有節(jié)奏和情趣，而且能高效地發(fā)揮人們的潛能，從而獲得心身和諧和心理健康。情緒的表現(xiàn)適當是該哭就哭，該笑就笑，而不要無限地壓抑自己的情緒。

溫馨提醒：如果要保持心理健康的時候，需要進一步去培養(yǎng)樂觀的態(tài)度，而且需要進一步做一個有幽默感的人，這時候需要進一步去保持自我感覺良好，而且一旦有心理問題的時候，需要及時緩解心理緊張的問題的了。不要隨隨便便嫉妒恨，要理智接受非個人能力能改變的事情。