降低血壓粘稠度的方法

2017-06-18 17:14:51　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：做過(guò)血液測(cè)試的人應(yīng)該都知道血壓粘稠度。血液粘稠度的多少，往往跟很多疾病有關(guān)。因此每個(gè)人都不希望自己的血液粘稠度過(guò)高。但是當(dāng)我們檢查

做過(guò)血液測(cè)試的人應(yīng)該都知道血壓粘稠度。血液粘稠度的多少，往往跟很多疾病有關(guān)。因此每個(gè)人都不希望自己的血液粘稠度過(guò)高。但是當(dāng)我們檢查的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己血液粘稠度的數(shù)值過(guò)高，應(yīng)該采取什么方法來(lái)降低呢？今天就來(lái)跟大家說(shuō)一下。

①多飲水：飲水要注意時(shí)機(jī)，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時(shí)）和就寢前。每天最好不少于2000毫升。

②選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥

③合理的飲食搭配：少食動(dòng)物內(nèi)臟及動(dòng)物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時(shí)宜吃清淡的食物，以素為主，粗細(xì)糧搭配。

④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、魚(yú)類。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。

⑤多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調(diào)節(jié)血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。

⑥堅(jiān)持鍛煉身體：如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進(jìn)血液循環(huán)。

以上就是為大家介紹的，可以降低血液粘稠度的方法，只要肯按照上面的說(shuō)的方法去做，相信大家的血液粘稠度都是可以降低的。只要我們平時(shí)肯多注意關(guān)注自己的身體狀況，就可以避免出現(xiàn)很多身體問(wèn)題的。