精神抑郁癥怎么治療比較好？
精神抑郁是屬于心理疾病的一種，是一種精神容易興奮但是腦袋卻很容易覺得乏力。通常都是表現(xiàn)為情緒比較低落，不喜歡跟人說話，而且有精神抑郁的常常會(huì)出現(xiàn)幻覺，或者是自己喜歡幻想一些不存在的東西。一般都是后天形成的。下面是小編找到的關(guān)于精神抑郁癥如何治療的內(nèi)容。
一、日常保健 保持心情開朗，多參加一些集體活動(dòng)，如跳舞，唱歌！ 增加一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作，力爭(zhēng)做到從心理和體力上不服老。
多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以受到年輕人活力的感染。
二、飲食 多吃一些食含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。 忌食酒類及咖啡等食品。
如果餐前用腦過度，進(jìn)餐時(shí)情緒激動(dòng)、憤怒，餐后立即用腦、用力工作勞動(dòng)，均不利于癥狀的消失。
三、太極拳煅煉 盡量做到心、意、氣形合一。
四、音樂療法 聽輕快歡暢的樂曲，每日數(shù)次。
五、自我按摩 揉關(guān)元：將兩手重疊按在關(guān)元穴上，順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)五十圈，由輕到重，由慢到快。每日一次。
關(guān)元位于小腹肚臍垂直向下三寸處，即肚臍下四橫指處。是古代四大養(yǎng)生穴位之一。(其它三穴為足三里、膏肓俞、百勞穴)。中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元位于任脈，具有促進(jìn)消化、糾正內(nèi)分泌紊亂、抗衰老的作用。
總的來說對(duì)于精神抑郁癥的人，除了用科學(xué)的方式進(jìn)行藥物治療以外，最好平時(shí)也要多進(jìn)行溝通，了解患者心里面的想法，遇到極端或者情緒比較激動(dòng)的時(shí)候，要及時(shí)的進(jìn)行心理疏導(dǎo)，避免讓病情嚴(yán)重，保持樂觀的心態(tài)與周圍的人接觸，也會(huì)適當(dāng)?shù)木徑狻?/p>
