牙痛補(bǔ)充維生素怎么做？
維生素是對(duì)身體很重要的物質(zhì)，它是參與人體正常的機(jī)能代謝必須的，當(dāng)人體缺少某種維生素的時(shí)候，身體就會(huì)出現(xiàn)代謝障礙。特別是缺少維生素很容易引起口腔的疾病，比如牙痛、牙齦腫痛、牙齦出血、口腔潰瘍等等。所以補(bǔ)充維生素是很必須的。下面就來(lái)介紹一下如何補(bǔ)充維生素。
維生素C食物：黃色蔬果
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在黃色的蔬果中多半都含有極為豐富的維生c，因此在日常的生活中我們可以通過這類食物來(lái)達(dá)到很好的補(bǔ)充維生素的作用。尤其是一些體質(zhì)比較虛弱的人群，多補(bǔ)充些維生素，可有效的增強(qiáng)身體抵抗力，從而達(dá)到很好的預(yù)防疾病以及強(qiáng)身健體的功效。
可以說(shuō)所有黃色的新鮮蔬菜以及水果中維生素c的含量非常豐富，比如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆，這些食物建議多吃。
水果中所含有的維生素c更加的豐富，可以說(shuō)無(wú)論哪種水果，無(wú)論價(jià)格的高低，其中所含有的維生素c都非常的豐富。比如像我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷孽r棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓等水果，除此之外還有像柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。
除了這些人工栽培的水果中含有大量的維生c之外，還有很多野生水果中也含有豐富的維生素，并且其中所含有的維生素c比普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。
上文中介紹了補(bǔ)充維生素的方法，牙齒腫痛主要是缺少維生素造成的，補(bǔ)充維生素最好是選擇食補(bǔ)的方法，不建議直接服用維生素片，很多種食物中都含有維生素C，比如新鮮的蔬菜和水果，肉類、干果類等等，食療更加的健康和安全。
