補(bǔ)氣補(bǔ)血頭暈應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢
氣血,是人之根本所在,氣血的好壞直接影響身體的健康和精神狀態(tài)。氣血不足容易導(dǎo)致四肢無力,頭暈眼花,耳鳴,渾身酸痛等癥狀。所以,解決補(bǔ)氣補(bǔ)血頭暈問題,還是得從根本上下手,進(jìn)行身體的內(nèi)調(diào),滋補(bǔ)氣血。那么,補(bǔ)氣補(bǔ)血頭暈該如何調(diào)養(yǎng)呢?下面就給大家介紹一些方法。補(bǔ)氣補(bǔ)血治療頭暈?zāi)垦_@些問題可以通過藥物治療,也能通過食物進(jìn)補(bǔ)治療,這里主要給大家介紹的是關(guān)于如何通過吃一些有利于滋補(bǔ)氣血的食物來調(diào)養(yǎng)的方法。
養(yǎng)血調(diào)經(jīng),推薦吃大棗。中醫(yī)認(rèn)為大棗味甘,性溫,入脾、胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。清代的《本草崇原》說:“大棗補(bǔ)身中之不足,故補(bǔ)少氣而助無形,補(bǔ)少津液而資有形”,無形即是氣,有形即是血,所以大棗是補(bǔ)養(yǎng)氣血的佳品。除此之外,大棗還有健脾益胃的效果,如果婦女時(shí)常腹瀉,身體總覺得沒力,多吃大棗也有幫助。
用大棗熬粥可說是大棗的食療方中最有效的了,比如大棗粥、大豆紅棗粥等等,因?yàn)橹嗍臣?xì)碎,易于人體吸收,補(bǔ)益的功力會(huì)更強(qiáng)。在這里教大家制作一種大棗黑糯米粥,原料有大棗30克,桂圓10克,黑糯米100克。將大棗、桂圓、黑糯米都洗凈,加入適量水煮成粥狀即可,可早晚食用。
桂圓肉甘平質(zhì)潤,能夠養(yǎng)血安神,補(bǔ)心益脾,時(shí)常失眠、睡眠不好的朋友吃了肯定睡得香。黑糯米也是味甘性溫的,能夠補(bǔ)中益氣。這道粥不僅作用大,味道也非常香甜,飽了口福的同時(shí)又能養(yǎng)血調(diào)經(jīng),何樂而不為呢!另外,也可以在粥快熟時(shí)加點(diǎn)紅糖,民間有句俗話叫“女子不可百日無糖”,這個(gè)糖指的就是紅糖,紅糖對女性調(diào)經(jīng)的作用非常大,能夠祛瘀生精、養(yǎng)血活血,對于月經(jīng)周期紊亂有很好的輔助治療作用。
補(bǔ)氣血不能一邊補(bǔ)一邊“漏”,還要守得住、藏得住,要想藏好血,就得好好對待肝,因?yàn)楦问遣匮钠鞴?。那些喜歡熬夜的女性朋友們可要注意了,丑時(shí)(凌晨1時(shí)~3時(shí))是肝經(jīng)值班的時(shí)間,所以在丑時(shí)之前就最好進(jìn)入睡眠,肝才能藏好血。女人要想氣血好、月經(jīng)好,拒絕做“夜貓子”也是很重要的。
補(bǔ)氣補(bǔ)血頭暈的調(diào)養(yǎng),通過食物的方法,還是會(huì)有顯著效果的,大家不妨按照上面介紹的一些食物配方以及煮食方法進(jìn)行嘗試,看看哪種效果最為顯著并長期堅(jiān)持,這樣,頭暈等現(xiàn)象一定會(huì)有所改善。同時(shí),補(bǔ)氣補(bǔ)血也要配上其他方面的調(diào)養(yǎng),如不熬夜保證充足的睡眠,平時(shí),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),規(guī)律作息,合理健康飲食這些也很重要。