坐骨神經(jīng)痛的防治方法

要說人的身體當(dāng)中那一部分神經(jīng)最粗，那么就是坐骨神經(jīng)了。坐骨神經(jīng)主要的功能就是管理下肢部分的運(yùn)動(dòng)以及感覺，因?yàn)槎喾N原因，很多人都會(huì)患上坐骨神經(jīng)痛這種疾病。最常見的原因就是工作當(dāng)中經(jīng)常久坐，身體缺乏一定的鍛煉。那么，在平時(shí)的生活中，坐骨神經(jīng)痛如何防治呢？

從神經(jīng)源頭開始到神經(jīng)末梢，坐骨神經(jīng)的病變都可以導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。這里既有坐骨神經(jīng)本身的問題，比如炎癥和受傷;也有通路中發(fā)生的問題，比如神經(jīng)根和神經(jīng)干受壓迫。神經(jīng)根受壓迫常見于腰椎4、5椎間盤突出癥，神經(jīng)干受壓迫則往往和梨狀肌綜合征有關(guān)。當(dāng)然，臨床上還有其他更多的原因可以導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛，比如腫瘤、糖尿病等等。

對于坐骨神經(jīng)痛，首先要積極求醫(yī)，確定導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的根本原因，從而對癥治療。需要處理原發(fā)疾患的，應(yīng)先治療原發(fā)疾患;需要手術(shù)處理的，就應(yīng)該手術(shù)處理，不應(yīng)貽誤治療的時(shí)機(jī)。瑜伽療法主要側(cè)重于對坐骨神經(jīng)通路以及造成坐骨神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的疼痛進(jìn)行治療，對于由炎癥以及外傷導(dǎo)致的疼痛，則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

瑜伽對坐骨神經(jīng)痛的輔助治療涉及到瑜伽對疼痛的管理方式。常用的有：深度放松、呼吸的幫助、體式鍛煉以及復(fù)元瑜伽的練習(xí)，還可以加入部分瑜伽按摩。同時(shí)，現(xiàn)代瑜伽治療方法中已經(jīng)包括了很多心理學(xué)方面的內(nèi)容，比如說如何引導(dǎo)患者正確認(rèn)知疼痛，如何樹立積極思維方式，如果無法根除疼痛，應(yīng)如何在慢性疼痛的陪伴中保證生活質(zhì)量等。

當(dāng)然，因?yàn)槊總€(gè)人的身體都是不一樣的，所以說，身體出現(xiàn)的疼痛部位也是不一樣的。用什么樣的瑜伽動(dòng)作以及呼吸方法來緩解坐骨神經(jīng)痛還需要大家應(yīng)該在應(yīng)經(jīng)驗(yàn)的老式指導(dǎo)下進(jìn)行。否則，一旦用的方法不對，既不能治好坐骨神經(jīng)痛，也浪費(fèi)了寶貴的治療時(shí)間，很不劃算的。