脖子里面有個(gè)包有點(diǎn)疼是怎么回事？
最近總有不少人向小編反應(yīng)，說(shuō)自己脖子里長(zhǎng)了一個(gè)大包，十分的疼，可是這脖子不是那種突然疼一下就不疼了，也不是那種一疼要疼一會(huì)的那種，而是那種一直在疼的問(wèn)題，一天從早疼到晚，白天工作干不好，晚上休息也不好，這樣持續(xù)下去，可怎么辦呢？小編今天就帶大家去探索探索這一神秘的問(wèn)題，為大家排憂(yōu)解難。
一：正確的坐姿
從現(xiàn)在開(kāi)始就養(yǎng)成一個(gè)正確的坐姿吧，雖然說(shuō)剛開(kāi)始糾正過(guò)來(lái)的時(shí)候有點(diǎn)不適應(yīng)，但是為了肩部得到一個(gè)徹底的放松還是改變一下吧。同時(shí)建議身為白領(lǐng)的你有時(shí)候也不要那么拼命，要時(shí)不時(shí)的起來(lái)走動(dòng)一下，活動(dòng)一下你的頸肩部。
二：活動(dòng)頸部
不管你有沒(méi)有脖子酸痛的感覺(jué)都應(yīng)該在工作1到2個(gè)小時(shí)之后有意的扭動(dòng)頸部數(shù)次，在扭動(dòng)的時(shí)候動(dòng)作一定要輕柔，要慢，同時(shí)要盡量的往各個(gè)方面的最大范圍為主，這樣就可使你的關(guān)節(jié)得到一個(gè)全方位的放松的。
三：抬頭望遠(yuǎn)
抬頭望遠(yuǎn)也是當(dāng)下你減少疼痛感的一個(gè)最好的方式方法之一，抬頭望遠(yuǎn)的時(shí)候你還只可以同時(shí)看看遠(yuǎn)處的景物，這要不僅有利于消除疲勞感，消除頸椎的疼痛感，同時(shí)還有利于保護(hù)視力。
四：改變睡眠姿勢(shì)
此時(shí)的你千萬(wàn)不要在相信什么高枕無(wú)憂(yōu)的鬼話(huà)了，當(dāng)然了也不是說(shuō)枕頭就一定要越低越好，而是應(yīng)該盡量選擇中央微凹進(jìn)，頸部可以得到充分的接觸的枕頭，記得不要有懸空，要不落枕就不好了。睡覺(jué)的時(shí)候把手機(jī)，雜志等都通通收起來(lái)吧。
現(xiàn)在大家應(yīng)該知道如何解決這個(gè)問(wèn)題了吧，以后可一定要注意自己的飲食習(xí)慣和生活方式，下次就不會(huì)再出現(xiàn)這樣的情況，否則既耽誤工作，又耽誤平時(shí)的生活，知道了這些方法，以后就不用擔(dān)心了，隨時(shí)隨地都可以治療了。
