手指血液循環(huán)怎么改善？
大家肯定都有生過凍瘡，冬天的時(shí)候如果生凍瘡的話，手上又癢又疼，甚至?xí)椓眩破?，流膿，是非常痛苦的，又不能抓又不能按，很多人都受著凍瘡的苦，大家都知道，有凍瘡的人一般是血液循環(huán)不太好，尤其是手上的血液循環(huán)不好，那么怎么才能改善手部的血液循環(huán)呢？
拉指：右手握住左手大拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)再用力向外拉直，每一根手指都要做到，換手重復(fù)同樣的動(dòng)作。功效：幫助手指血液循環(huán)暢通，強(qiáng)健韌帶。換指：依次將雙手的手指進(jìn)行交換對指運(yùn)動(dòng)。功效：鍛煉手指的靈活度和大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。
推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉(zhuǎn)向左邊。功效：強(qiáng)健手腕，增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。功效：促進(jìn)血液循環(huán)和體表溫度。
甩手：雙手在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10秒鐘。功效：促進(jìn)手部血液循環(huán)。拋球：將雙手握拳在胸前，設(shè)想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開十指盡力拋開。功效：強(qiáng)健手掌和手腕，使手指靈活。
彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個(gè)一個(gè)彈向掌心。重復(fù)20次。功效：鍛煉手部的控制能力和活動(dòng)能力。壓指：將10根手指分開，指姆之間指腹相對，用力下壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10次。功效：鍛煉指關(guān)節(jié)的韌性和靈活性。
要改善手部的血液循環(huán)，平時(shí)還可以多吃一些能夠促進(jìn)血液循環(huán)的食物，尤其是一些黑類食物，黑木耳，黑豆，黑芝麻，都是很好的，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，平時(shí)多參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)身體體質(zhì)，也能夠起到一定的功效，還要注意保暖。
