局部肌肉抽搐怎么辦

人的一生中總會(huì)遇到這樣或者那樣的麻煩，遇到困難或者麻煩時(shí)我們一定要以積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)，有的時(shí)候我們做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)是會(huì)導(dǎo)致局部肌肉抽搐，如果遇到此類情況時(shí)我們?cè)撛趺崔k呢？在沒(méi)有醫(yī)生及時(shí)趕到的前提條件下我們?cè)鯓硬拍苁棺约罕M快好起來(lái)？這是一個(gè)大問(wèn)題，所以我們每個(gè)人都要認(rèn)真學(xué)習(xí)一下。

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉．準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會(huì)痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續(xù)收縮過(guò)快。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)．全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過(guò)快．放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過(guò)多。運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)．運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分．體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

④疲勞過(guò)度。當(dāng)長(zhǎng)途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉撸际且恢荒_支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過(guò)程中．鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

神經(jīng)的自由放電，很多時(shí)候我們的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)是受意識(shí)支配的，也有部分神經(jīng)是不受意識(shí)支配的，比如心臟的神經(jīng)就不受我們自由支配心跳，那樣自殺就簡(jiǎn)單了，總之機(jī)體有一部分保護(hù)自己正常運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)制，比如餓了就吃困了就睡感到危險(xiǎn)就逃避遇到美女就興奮。就是這樣一部精密的機(jī)器也會(huì)疲勞也會(huì)偶爾開(kāi)小差，就比如你這種現(xiàn)象，只是運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元偶爾發(fā)放的無(wú)目的沖動(dòng)，沒(méi)有意義沒(méi)有意識(shí)指導(dǎo)，它只是偶發(fā)的神經(jīng)興奮事件，比如你緊張這塊肌群也會(huì)顫動(dòng)，支配它的神經(jīng)要更敏感更自主而已

肌肉痙攣是支配的神經(jīng)持續(xù)發(fā)放收縮信號(hào)沖動(dòng)，持續(xù)加強(qiáng)不會(huì)自發(fā)緩解，比如抽筋，是身體的自我保護(hù)，提示你必須休息，這是兩種現(xiàn)象

由此可見(jiàn)，導(dǎo)致局部肌肉抽搐的原因有很多，其中最主要的原因是我們平常不經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，所以當(dāng)自身產(chǎn)生惰性的時(shí)候，突然跑去運(yùn)動(dòng)的話，身體各方面都還不能完全的適應(yīng)，當(dāng)然每個(gè)人的情況都有所不同，我們要根據(jù)具體問(wèn)題具體分析的方法來(lái)解決，情況嚴(yán)重的患者要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院接受檢查和治療，不能逞強(qiáng)。