氣滯血瘀和氣血不足怎么辦呢?
女性氣滯血瘀就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題,氣血不足則會(huì)經(jīng)常導(dǎo)致臉色發(fā)白甚至是暈厥等癥狀,有這種現(xiàn)象的女生遇到不順心的事情沒有去疏解,肝氣郁結(jié),時(shí)間久了就容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、有血塊,這兩種癥狀的長(zhǎng)久存在可能會(huì)對(duì)女性的身體造成很嚴(yán)重的傷害,所以需要精心調(diào)理。
1.改變飲食習(xí)慣:喜食油膩厚味、甜食,或攝入過多鹽分、飲水不足都會(huì)導(dǎo)致血液過分粘稠,最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,引發(fā)血瘀。
2.戒煙限酒:過分的吸煙,酗酒,一氧化碳會(huì)與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán),尤其是血瘀體質(zhì),它會(huì)使體內(nèi)累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。
3.保持良好情緒:內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
4.加強(qiáng)鍛煉:生命在于運(yùn)動(dòng),鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝,從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán),幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之會(huì)形成瘀血。
5.保證睡眠:成年人平均每個(gè)晚上需要7-8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調(diào)。
6.多喝水:如不及時(shí)補(bǔ)充水分,可使血液中水分減少,導(dǎo)致血粘度增高,血行緩慢。
7.不宜在寒冷環(huán)境逗留:除衣被保暖外,在寒冷環(huán)境的時(shí)間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。
上面小編為大家詳細(xì)介紹了女性氣滯血瘀的癥狀及原因、調(diào)理方法,氣滯血瘀的女性要注意保持良好的情緒,遇到不順心的事情可以找知心朋友述說,不要悶在心里,如果氣血不足的話就要注意經(jīng)常吃一些紅棗之類的食物來幫助補(bǔ)血,這樣就能夠讓身體盡快好起來了。