怎樣才能幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血？
氣血對于一個(gè)人來說是十分關(guān)鍵的，可以影響到面部氣色和月經(jīng)等方面的情況。而現(xiàn)實(shí)中有很多人都出現(xiàn)過氣血虛弱的癥狀，這時(shí)就需要及時(shí)找到方法調(diào)理并滋補(bǔ)氣血，那具體要怎么做效果才會(huì)比較好呢？下面小編就會(huì)介紹幾種常用的方法，大家一起來閱讀下面的文章吧。
一、飲食調(diào)理。蓮藕無論生吃、熟吃對身體都有著很好的幫助，生吃能夠幫助清熱除煩，熟吃則能幫助滋陰、健脾、益氣養(yǎng)血等功效，是養(yǎng)生食譜中的一道必備品。葡萄含有豐富的鈣、磷還有鐵，以及多種維生素與氨基酸，是滋補(bǔ)養(yǎng)顏的佳品。能夠幫助女性改善氣色，血脈暢通。由葡萄制成的葡萄酒、葡萄干都有很好的補(bǔ)血效果。龍眼是歷代的珍貴補(bǔ)品之一。幫助女性美容養(yǎng)顏，龍眼是最佳的選擇。桂圓有健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神功效，養(yǎng)生保健食品最佳選擇。
二、自我推拿。
1、按探脾俞。脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁開二橫指處。以兩手中指按于穴位上(拇指附著在肋骨上)用力按探30-50次；或握拳用食指掌握關(guān)節(jié)突起部揉穴位;或空握拳用食指橈側(cè)面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有熱感時(shí)為止。
2、按擦腎俞。腎俞穴位于背部第二腰棘突下，旁開二橫指處。以兩手拇指同時(shí)按于同側(cè)十一肋端，中指按于腎俞穴向外揉按20-30次；再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次，直至有熱感。
讀到這里相信大家都知道怎么做可以幫助滋補(bǔ)氣血了吧。小編在這里要提醒各位朋友，如果有這方面需求的話，一定避免通過吃保健品和藥物的方式，最好是按照上述內(nèi)容來做，并去咨詢一下專業(yè)醫(yī)生，以便能夠盡快達(dá)到效果。
