怎么引起動脈硬化 怎么治療？
每個人都喝過粥，都明白粥的形狀。動脈硬化想必每個人都能理解，簡單的說就是我們身體的動脈變成了類似粥的那種粘稠。身體內(nèi)的血液，尤其是動脈中的血液是隨時在不斷的變化更新中的。如果硬化了，那么勢必會給身體造成很大的影響。那么今天小編就來介紹一下是什么造成了動脈硬化，怎么治療？
動脈硬化該怎么改善：
1、適當(dāng)控制總熱量：可使體重保持在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍。超重和肥胖者，應(yīng)控制好每天的進(jìn)食量，但控制飲食應(yīng)逐漸進(jìn)行，可結(jié)合運(yùn)動療法，每月體重減輕0.5～1千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點(diǎn)應(yīng)盡量少吃。
2、少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動物內(nèi)臟、皮蛋等應(yīng)盡量少吃，特別是血漿膽固醇升高者，更應(yīng)嚴(yán)格控制，但要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高，但其中含有卵磷脂，對動脈硬化有防治作用，可以適當(dāng)食用，但每天不宜超過2個。
3、少吃動物油(豬油)：防治動脈硬化應(yīng)多吃不飽和脂肪酸，要以植物油為主。因?yàn)閯游镉椭兄饕獮轱柡椭舅?，所以?yīng)盡量少吃，但也不能完全不吃動物油，否則會給全身帶來一些其他的不良影響，一般應(yīng)使動物油和植物油的比例在1：3左右為宜。
4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物：多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜，主食不要吃得太精，因?yàn)楣阮惖呐哐恐泻休^豐富的維生素 E 等有益成分。
動脈硬化，對我們的身體有非常大的危害，我們想一下血液是無時無刻不在更新著，如果阻止它的流動，那么勢必會造成組織的壞死。動脈硬化導(dǎo)致血液不能正常更新流動。好了，小編介紹的動脈硬化相信很多人都已經(jīng)牢牢地記下了。
