怎樣加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)？
現(xiàn)在我們都會(huì)得一些胃腸功能紊、消化不良、腹脹等一些疾病。大家應(yīng)該看過一個(gè)廣告吧就是有一個(gè)酸奶是有助于加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，其實(shí)里面的功效就是說能夠很好的對(duì)食物進(jìn)行消化，一定要加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。那下面我們就來看看怎樣加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)呢，以后我們就可以抵制消化不良等疾病的發(fā)生了。
吃多點(diǎn)易消化的食物，少動(dòng)物脂肪，不硬的食物，如粥就是常見的最適合消化不好的人吃了，此外，蘋果香蕉等水果也是很容易消化的撫供掂佳郾簧淀偽丟鐮，但水果類的食物最好在飯后吃，同時(shí)也應(yīng)削皮吃，生花生也是有健胃功能的。
具有促進(jìn)消化的食物：
1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。
3、牛奶 牛奶對(duì)胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激。
4、蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。
5、西紅柿 含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。
怎么樣你們對(duì)這一現(xiàn)象有了一定的了解了吧，那我們?cè)谶@里還是要告訴大家并不是說一瓶酸奶就可以促進(jìn)胃腸的消化，就僅僅是一個(gè)比喻說酸奶可以促進(jìn)消化。我們更應(yīng)該多吃一些有利于身體吸收和便于消化的蔬菜這才是最好的選擇，更要在飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
