維生素b3對(duì)身體有什么好處??？
大家都知道，維生素對(duì)我們來說是不可缺少的物質(zhì)，就像蛋白質(zhì)一樣。嚴(yán)重缺乏維生素的人不是很多，但是也有不少人的身體是缺乏維生素的，但是這些人卻沒有重視，從而導(dǎo)致了一系列的病情發(fā)生。我們今天要講的就是關(guān)于維生素B3，究竟維生素B3對(duì)于人體有什么好處呢？
一、維生素B3的概述
維生素B3又稱為泛酸，廣泛分布于各種食物中，其輔酶態(tài)即是輔酶A(COA)，為泛酸、腺嘌呤、核糖及磷酸的復(fù)合物。因此泛酸為身體細(xì)胞不可缺少的物質(zhì)，沒有輔酶A，糖類和脂質(zhì)都不能轉(zhuǎn)化為能量。若人體缺乏泛酸可能會(huì)易過敏、血糖低、疲倦甚至較易出現(xiàn)痛風(fēng)或風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
二、維生素B3的生理功能
①合成輔酶A(CoA)，在生化反應(yīng)中接受或釋出乙酰輔酶A，參與糖類、脂質(zhì)和蛋白質(zhì)之代謝及能量釋放。
②和抗體、乙酰膽堿合成有關(guān)。
③促進(jìn)膽固醇、類固醇激素之合成。
④具趨脂作用，防止脂肝的形成。
維生素B3缺乏對(duì)人體健康的影響 a.失眠、疲勞、緊張、煩躁不安。 b.嘔吐、易怒、厭食、血糖低、胃酸分泌不足。 c.運(yùn)動(dòng)神經(jīng)障礙。
泛酸在生物界中廣泛存在，所以泛酸在食物中也廣泛存在。正因?yàn)槿绱?，人體通常情況下并不缺乏泛酸，但在一些特殊情形之下，例如服用水楊酸等抗泛酸的藥物，長時(shí)期食用含泛酸量低的食物，也會(huì)形成泛酸缺乏癥狀。
看了以上的資料，現(xiàn)在大家對(duì)維生素B3的好處了解了吧。缺乏維生素B3會(huì)讓人感到嘴唇難受，舌痛，并且還會(huì)感覺口腔干燥。雖然不會(huì)造成很大的影響，但是久而久之就會(huì)對(duì)人體造成很大的損傷。所以缺乏此類維生素的朋友應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。
