怎樣才能防治心臟病呢？

在生活當(dāng)中心臟病還是比較常見的，它對(duì)于人體的危害是非常大的，當(dāng)心臟病突然發(fā)作的時(shí)候，如果沒有能夠及時(shí)的得到有效的救治，很可能會(huì)威脅到病人的生命安全，因此在平時(shí)最好是能夠及時(shí)的做好防治，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的時(shí)候可以通過以下方法來進(jìn)行救治，盡量減輕對(duì)病人的危害。

三個(gè)半分鐘，生命保平安

專家建議：夜間醒來方便時(shí)，應(yīng)先在床上躺半分鐘，然后坐起半分鐘，再雙腿下垂半分鐘，能有效防止許多致命性意外事故發(fā)生。

及時(shí)補(bǔ)水分，綠茶為首選

心腦血管病人發(fā)病死亡，原因與出汗過多、未及時(shí)喝水、血液濃縮有關(guān)。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。標(biāo)準(zhǔn)以每日1500毫升尿?yàn)闇?zhǔn)，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內(nèi)水分足夠。研究表明，綠茶有強(qiáng)抗氧自由基作用，有良好的防癌、防動(dòng)脈粥樣硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘飲料。

勿暴飲冰水，防心梗猝發(fā)

只要飲用三杯以上冰水，心電圖幾乎都有變化。由于短時(shí)間內(nèi)用大量冰涼飲料誘發(fā)心絞痛，急性心肌梗塞者，臨床上已屢見不鮮，不可不慎。

膳食是基礎(chǔ)，紅黃綠白黑

紅是指紅葡萄酒，每日飲50—100毫升，有助于預(yù)防冠心病。黃指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿卜素，能減輕動(dòng)脈硬化。綠指綠葉蔬菜。白指燕麥粉、燕麥片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、膽固醇。黑指黑木耳，每日5—10克，對(duì)降低血粘度、膽固醇有明顯效果。

午睡半小時(shí)，冠心少三成

調(diào)查研究表明，每日午睡半小時(shí)者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時(shí)血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。

謹(jǐn)防“魔鬼時(shí)間”

生物鐘節(jié)律研究表明：一天中，上午6—11時(shí)是急性心梗、腦卒中、猝死的高峰時(shí)間，被稱為“魔鬼時(shí)間”。病情較重的老年冠心病人，晨起宜提前服藥，上午不宜安排過量活動(dòng)。

情緒穩(wěn)定，淡泊寧靜

據(jù)調(diào)查，急性心肌梗塞的發(fā)作誘因中情緒激動(dòng)所占比例為第一位。預(yù)防心絞痛、心肌梗塞最重要的養(yǎng)生方法是情緒穩(wěn)定，淡泊寧靜。

發(fā)現(xiàn)自己患有心臟病以后，盡量能夠調(diào)整好自己的情緒，最好是不要過于激動(dòng)，在情緒不穩(wěn)定的時(shí)候很可能會(huì)使得血壓升高，而突發(fā)心臟病。平時(shí)還應(yīng)該進(jìn)行適度的體育鍛煉，盡量能夠多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，來增強(qiáng)身體的免疫能力。