早上游泳的好處是什么？
游泳是一項(xiàng)非常有趣的活動(dòng)，很多人平時(shí)都很喜歡游泳，游泳對(duì)人的身體是有很多好處的，大家也都知道，主要就是能夠消耗身體的脂肪，起到一定減肥瘦身的功效，而且在水里面，誰(shuí)有一定的福利，在身體四周包圍著，能夠塑造體型，很多人都會(huì)在早上游泳，早上游泳的好處是什么呢！
游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。
可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。
人在水中活動(dòng)的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，你一定能感受到那強(qiáng)大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當(dāng)中能夠得到很好的鍛煉，游泳運(yùn)動(dòng)員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據(jù)。
早上游泳雖然有這么多的好處，但是還是要有一些注意事項(xiàng)，因?yàn)榻?jīng)過一晚上的睡眠之后，人身體都會(huì)比較的僵硬，這個(gè)時(shí)候如果直接游泳的話很有可能會(huì)小腿抽筋，所以還是要做好熱身工作，而且游泳過后，一定要注意補(bǔ)充能量，不要不吃早飯。
