肚子脹氣干嘔怎么辦？

在日常生活中，很多朋友都有這樣一個(gè)困擾，就是有肚子脹脹的感覺。對(duì)于這種情況，一般不能找到合適的解決方法，只能忍著，直到脹氣消退了。肚子脹氣的誘因有很多種，找出引發(fā)原因，才能找到適合自己的治療方法。那么，半夜肚子脹氣怎么辦呢？怎么解決呢？下面就讓我們一起來了解一下吧！

1、眾所周知，豆類食品有產(chǎn)氣的作用，如果吃多了這類食物，就會(huì)在腸道中發(fā)酵，從而產(chǎn)生許多的氣體，引起體內(nèi)積氣。像黃豆、黑豆以及其衍生產(chǎn)物都會(huì)有這樣的效果，容易脹氣的人應(yīng)當(dāng)少吃。

2、胃腸蠕動(dòng)不甚積極的朋友容易有宿食積聚在腸道內(nèi)，因?yàn)榈貌坏郊皶r(shí)的消化，而漸漸地發(fā)酵，產(chǎn)生了部分氣體。對(duì)于這樣的朋友，可以吃一些有助于促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物，令胃腸道充分動(dòng)起來。

3、也許你不知道，胃腸里的部分氣體其實(shí)是被我們自己“吃”進(jìn)去的，比如說，當(dāng)你在用嘴大口大口喘氣的時(shí)候，又比如說，當(dāng)你一邊嚼著零食一邊跟人說話的時(shí)候，外在的空氣就這樣被你一點(diǎn)點(diǎn)吃進(jìn)肚子里。所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量用鼻子呼吸，吃東西的時(shí)候不要說話，咀嚼的時(shí)候要閉上嘴巴。

4、大口喝碳酸飲料的時(shí)候，我們會(huì)感覺如果打一個(gè)嗝，是非常愜意的事。不過這也恰恰證明了其中所含有大量的氣體，經(jīng)常喝這類飲料的人總會(huì)覺得身體里像是充滿了氣體。因此小七建議，少喝飲料，遠(yuǎn)離碳酸。

5、如果你覺得想排氣，但又怎么都排不出時(shí)，可以將雙手對(duì)搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè)，沿順時(shí)針按摩三十六圈，然后再逆時(shí)針按摩三十六圈，人工輔助腸道運(yùn)動(dòng)，幫助排氣通暢。

6、如果你的生活習(xí)慣很健康，但脹氣現(xiàn)象得不到好轉(zhuǎn)，甚至還伴有呃逆、嘔吐等其他癥狀，建議去消化科檢查一下，是否有器質(zhì)上的病變。

以上就是專家對(duì)于肚子脹氣干嘔治療方法的知識(shí)總結(jié)，希望有這種現(xiàn)象的廣大朋友能夠依據(jù)以上的建議，調(diào)理好自己的生活作息。注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，多食用清淡的為主，保持一個(gè)愉悅的心情。