怎么提高人體免疫力？

人不是鋼鐵做的，人也有脆弱的時(shí)候，所以人身上有特定的免疫系統(tǒng)。人身體存在著三道防御線，人的免疫系統(tǒng)是第三道防線，也是最后的防線，第一防線是皮膚等，第二道防線是唾液等。那么人的免疫系統(tǒng)到底是怎么樣來(lái)抵御的呢？怎么辦才能提高人的免疫系統(tǒng)呢？下面讓我們來(lái)看看如何提高。

身體的免疫力就是身體的第一道防線，一個(gè)人的身體的免疫力不好的話，那么就更容易引起很多的疾病，不管是對(duì)于老人還是孩子來(lái)說(shuō)提高身體的免疫力都是非常重要的，下面就分享幾個(gè)提高免疫力的方法。

1、保持樂(lè)觀的情緒，有科學(xué)科樂(lè)觀的情況可以可以產(chǎn)生更多的輔助T細(xì)胞，而這種細(xì)膩對(duì)提高人體的免疫力有著很大的幫助，因此日常生活中最好可以調(diào)理好自己的心態(tài)，就算遇到了什么不開(kāi)心的事，也要從另一方面來(lái)看待這個(gè)問(wèn)題。

2、充足的睡眠，睡眠不足人體的免疫力就會(huì)下降，科學(xué)家稱如果人的睡眠長(zhǎng)時(shí)間的不足的話，那么身體的抵抗能力就會(huì)下降。因此日常生活中最好可以保持5到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且最好可以做到日落而息，盡量減少夜生活。

3、少吃甜膩的食物，過(guò)多的甜甜膩的食物會(huì)加重身體的濕氣，從而影響人體的抵抗力。

4、保持室內(nèi)的空氣流通，由其是對(duì)于一些住于濕氣很重的環(huán)境中的人來(lái)說(shuō)，更要保持空氣的流通。

5、多交朋友，多交朋友可以讓我們接觸到很多新的東西，更有利于人的心理素質(zhì)的培訓(xùn)，而人的心理健康了，其實(shí)身體的抵抗力也就會(huì)跟著上去了。

6、運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是提高身體免疫力的一個(gè)最好的方法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，就可以讓身體的各種機(jī)能變得更加的完善，由其是對(duì)于提高抵抗力，新陳代謝，血液循環(huán)也都是會(huì)有很大的幫助的。

7、趕走體濕，體濕會(huì)讓身體的抵抗力下降，因此對(duì)于那些有體濕問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，要積極的做好防止體濕的工作，日常可以多吃一些具有補(bǔ)脾益氣，滋補(bǔ)的作用的食物，多吃一些對(duì)促進(jìn)消化有好處的食物，這樣才能讓身體處于一個(gè)更健康的狀態(tài)。

8、吃一些有滋補(bǔ)作用的藥品，例如西洋參、沙參、麥冬、五味子這些都是一些很不錯(cuò)的選擇，這些都有補(bǔ)氣益氣的作用，當(dāng)然了由于都是中藥，因此日常在服用的時(shí)候要盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。9、減少到人多的地方，人多的地方，空氣中多會(huì)有一些細(xì)菌，而如果經(jīng)常在這里地方呆太久的話，那么久而久之就會(huì)引起各種疾病。

10、良好的生活習(xí)慣，都說(shuō)病來(lái)如山倒，很多時(shí)候，疾病和日常的生活習(xí)慣息息相關(guān)，日常如果不注意這些細(xì)節(jié)的話，那么就更容易引起疾病了，而人體一旦生病了，其抵抗力也是最差的時(shí)候。

人的免疫系統(tǒng)是人身體上最神奇而又最神秘的東西，人能健康的活下來(lái)主要就是靠它來(lái)發(fā)揮作用的。免疫系統(tǒng)也是和其他系統(tǒng)有關(guān)的，如果一方發(fā)生問(wèn)題，其他系統(tǒng)可能會(huì)發(fā)生問(wèn)題或許來(lái)幫助他。但只要記住人類若是沒(méi)有免疫系統(tǒng)是不行的。