肺活量多大正常呢
2017-06-20 09:06:12 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：一般情況下，一個成年男性的肺活量大約為3500毫升，一個成年女性的肺活量大約是2500毫升，人的一生在處于青壯年的時間的肺活最大，但是會隨
一般情況下，一個成年男性的肺活量大約為3500毫升，一個成年女性的肺活量大約是2500毫升，人的一生在處于青壯年的時間的肺活最大，但是會隨著年齡的增長，身體機制的下降而下降，我們的體的各個器官都是不停的消耗氧氣，而這些氧氣都是通過肺部來進行運輸?shù)?，肺活量的大小與我們的身體健康有著非常密切的關(guān)系。
測定肺活量因不限呼氣的速度，而測不出呼吸道通氣不暢的疾病，因此采用時間肺活量測定法，作為肺功能的動態(tài)指標(biāo)較為理想。時間肺活量就是最大吸氣后用力作最快速度呼氣，直至呼完為止。
同時分別記錄第1、2、3秒末呼出的氣量。正常人應(yīng)分別呼出其肺活量的83%、96%和99%?；挤巫枞苑尾考膊≌咄枰?～6秒或更多時間才能呼出全部肺活量；呼吸運動受限的許多病理狀態(tài)下，第1秒時間肺活量增加，并可提前呼完全部肺活量。所以，時間肺活量可作為鑒別阻塞性或限制性通氣障礙的參考。
肺活量檢測數(shù)值低（與正常數(shù)值相比），說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內(nèi)部的氧供應(yīng)就不充裕，機體的一些工作就不能正常。
體育鍛煉可以明顯提高肺活量，譬如可以經(jīng)常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習(xí)，堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等，像中長跑運動員和游泳運動員的肺活量可達6000毫升以上。
提高肺活量是對我們身體非常有益處的，尤其是經(jīng)常進腦力勞動的朋友們，我們在日常和生活當(dāng)中，一定要注意鍛煉，在鍛煉的時候要注意根據(jù)自己的年齡和體質(zhì)，來進行鍛煉，循序漸進的加大運動量，不要及于求成，只要長期堅持就可以有效的提高肺活量。
