肩頸疼痛應(yīng)該如何治療呢？
有很多的白領(lǐng)在平時(shí)的時(shí)候需要長期伏案工作，這也導(dǎo)致他們的頸部出現(xiàn)一些疼痛的情況，出現(xiàn)頸部疼痛時(shí)需要立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，因?yàn)轭i部疼痛如果長時(shí)間的不進(jìn)行治療，病情出現(xiàn)惡化是難以根治的，嚴(yán)重影響人的正常生活和工作，接下來小編為大家講解一下人們出現(xiàn)肩頸疼痛的治療方法，供大家參考。
伸縮療法
病人直身跪坐于軟墊物上，將兩肩頭盡量聳起，頭頸盡量縮進(jìn)(似乎感到兩肩頭要碰上耳朵)，然后將兩肩盡量用力下落，這樣反復(fù)伸肩、縮頸各30下。
推拿療法
此法主要由術(shù)者做4 個(gè)拿摩動作：
(1)病人端坐，術(shù)者站在病人背后，一手置于病人的病肩上，另一手的手掌置于病人的同側(cè)肘下;當(dāng)患者手臂外展向上時(shí)，置于病肩上的手用力下壓，以阻止胸廓肩胛骨的運(yùn)動，置于時(shí)下的手用力向上推，使病人的手臂盡量往上伸展，如此反復(fù)進(jìn)行20次。
(2)術(shù)者面對端坐的病人，一手手掌置于病人病側(cè)肘下，另一手握住病人病側(cè)手腕，將其上肢向外作環(huán)形轉(zhuǎn)動，如此反復(fù)轉(zhuǎn)動20 次。
(3)病人背靠墻站立，并將兩手放于自己的頭后，術(shù)者面對病人握住其正常一側(cè)的肘部，使之靠墻(主要防止病人扭轉(zhuǎn)身子)，另一只手握住病人的病側(cè)肘部順勢向墻壁用力下壓，如此反復(fù)動作20
次。
(4)令病人保持第三個(gè)手法的位置，將健側(cè)手臂伸直過頭靠墻，由術(shù)者用手抓住病人患肢的肘關(guān)節(jié)部，順勢用力朝墻壁推壓，如此反復(fù)動作20 次。
上面文章就是小編為大家整理了一些關(guān)于人們肩頸出現(xiàn)疼痛時(shí)的治療方法，一般情況下是需要通過聲波治療或者推拿治療兩種，平時(shí)的時(shí)候如果發(fā)現(xiàn)自己的頸肩處出現(xiàn)疼痛的話，可以用手輕輕地按頸肩部處，每次大約需要20分鐘左右這樣就會讓你的肩膀感覺非常輕松，如果比較疼痛發(fā)炎需要去醫(yī)院進(jìn)行治療。
