治療頸椎不好有什么好辦法？

朋友們現(xiàn)在的生活條件越來(lái)越好了，我們不得不感嘆社會(huì)的進(jìn)步給我們帶來(lái)的好處。很多的白領(lǐng)們每天的工作大都是坐在電腦桌前，但是，殊不知這樣看似輕松的工作卻也給白領(lǐng)一族帶來(lái)了很大的殺傷力。頸椎的問(wèn)題接踵而至。頸椎的問(wèn)題現(xiàn)在也是產(chǎn)生了很大的影響，頸椎病該如何治療呢？

對(duì)于治療頸椎最好的方法這個(gè)問(wèn)題你需要正確認(rèn)識(shí)，頸椎病的最好治療方法，很多人都覺(jué)得是選用外用藥，治療頸椎病治療效果比較好的，治療頸椎病有很多種方法，但是頸椎病也分為幾種病因，有些人是因?yàn)樯眢w勞累，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)而導(dǎo)致的頸椎病，有些人是因?yàn)榻?jīng)常負(fù)重物，使頸椎變形而導(dǎo)致的頸椎病，所以治療頸椎病也有不同的方式，以上是我對(duì)于你請(qǐng)問(wèn)治療頸椎最好的方法這個(gè)問(wèn)題的解答.

1.糾正不良的坐姿

長(zhǎng)時(shí)間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書(shū)等，均會(huì)改變頸椎的正常曲度，導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)慢性勞損。因此，在進(jìn)行上述活動(dòng)時(shí)要保持脊柱的正直。在長(zhǎng)時(shí)間低頭工作和學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)每隔 10分鐘就活動(dòng)一下頸部，適時(shí)伸展四肢。

2.并科學(xué)地選用枕頭

人在睡覺(jué)時(shí)，若睡眠姿勢(shì)不正確，就會(huì)使頸椎之間的韌帶處于緊張的狀態(tài)。一定要保持正確的睡姿，即以側(cè)臥位為主，以仰臥位為輔。另外，枕頭的高低和質(zhì)量對(duì)人的頸椎也有很大的影響，標(biāo)準(zhǔn)枕頭的高度應(yīng)該在10厘米左右，枕芯的材料應(yīng)以柔軟、彈性好為佳。

3.加強(qiáng)頸部的鍛煉

加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉是預(yù)防頸椎病的重要措施。不過(guò)需要注意的是，不科學(xué)的頸部運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應(yīng)該是用肩部和上肢的運(yùn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng)頸部的肌肉，如進(jìn)行慢跑、做甩手運(yùn)動(dòng)、練瑜伽和游泳等。

4.注意保暖

5.保持樂(lè)觀情緒

通過(guò)今天的介紹大家對(duì)于頸椎病的治療方法有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)吧。平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中一定要注意保護(hù)頸椎?？茖W(xué)的利用好上面小編介紹的保護(hù)頸椎的方法。頸椎就會(huì)還我們健康。在繁忙的工作中，大家也要注意休息哦。長(zhǎng)時(shí)間坐著的人要經(jīng)常起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。