治療頸椎的辦法有什么
你是不是幾乎每天都要坐在電腦前，一坐就是一整天？你是不是經(jīng)常會(huì)感覺頸椎酸痛？如果你的回答是肯定的話，那么你就得引起重視了，因?yàn)槟憧赡苁堑昧祟i椎病了。最近我很多白領(lǐng)朋友都跟我抱怨說自己的頸椎不好，每次從電腦面前抬頭總是感覺非常的難受，問我這種情況該怎么辦。我特意搜集了很多治療頸椎的辦法，我今天就來教教大家吧。
自我運(yùn)動(dòng)治療
1、頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
2、搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次。
4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。
5、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。
每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見效。
頸椎病看起來是不會(huì)對(duì)人的身體健康有多大的影響，但是如果真的嚴(yán)重起來還是會(huì)讓人覺得很難受的。我今天給大家介紹的這幾十種治療頸椎病的方法，我希望大家一定要堅(jiān)持每天都做，我相信如果你能夠堅(jiān)持的話，那么你的頸椎病一定會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。特別是每天都要坐在電腦面前的人，一定要好好的學(xué)我今天給大家介紹的這幾招治療頸椎的保健操哦！
