關(guān)節(jié)嘎吱響是什么原因?qū)е碌?/h1>
2017-06-20 20:17:27 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：關(guān)節(jié)嘎吱響在生活當(dāng)中是比較經(jīng)常發(fā)生的，也并沒有對生活造成太大的影響。所以很多朋友并不當(dāng)一回事，覺得對自己沒有影響就不了了之了。結(jié)果
關(guān)節(jié)嘎吱響在生活當(dāng)中是比較經(jīng)常發(fā)生的，也并沒有對生活造成太大的影響。所以很多朋友并不當(dāng)一回事，覺得對自己沒有影響就不了了之了。結(jié)果等到關(guān)節(jié)間的情況變重之后才開始擔(dān)心緊張，和采取措施。為了不讓自己后悔，當(dāng)然要早些保護(hù)好關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)嘎吱響的原因主要由以下幾種，可以對照的去了解一下。
1缺少運(yùn)動。如果關(guān)節(jié)只是響，而不疼，那么可能是你運(yùn)動少了。人的身體像一部機(jī)器，不常運(yùn)動時候，零件就會生銹。
2
氣血兩虧。隨著年齡慢慢增大，我們的氣血供應(yīng)會出問題，導(dǎo)致身體變硬，關(guān)節(jié)在一起干磨，所以會發(fā)出響聲。這就是為什么老人的關(guān)節(jié)會比年輕人的關(guān)節(jié)響得更厲害。最好的辦法是多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，常外出活動，保持好心情。
3
病變。如果關(guān)節(jié)啪啪作響并伴有疼痛腫脹，最好及時就醫(yī)，可能是關(guān)節(jié)處發(fā)生病變。
4
受寒。寒氣侵體會導(dǎo)致韌帶鈣化，讓關(guān)節(jié)變得脆弱。所以無論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護(hù)關(guān)節(jié)。
5
缺鈣。鈣是關(guān)節(jié)必不可少的營養(yǎng)品，補(bǔ)鈣可以延緩人體的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)人體代謝。在這里要強(qiáng)調(diào)的是，遠(yuǎn)離碳酸飲料，防止鈣的流失。
6
年齡增大。人會隨著年齡增大，骨密度變低，鈣質(zhì)流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運(yùn)動，多補(bǔ)充維生素D群，營養(yǎng)均衡。
關(guān)節(jié)嘎吱響的時候就應(yīng)該引起重視，多補(bǔ)鈣的同時要多運(yùn)動。運(yùn)動對身體是非常重要的，運(yùn)動可以使身體脫離亞健康，處在一個比較健康的狀態(tài)當(dāng)中。運(yùn)動不僅可以預(yù)防疾病，還能夠有效改善某些疾病，可以說對身體是有益無害的。
關(guān)節(jié)嘎吱響在生活當(dāng)中是比較經(jīng)常發(fā)生的，也并沒有對生活造成太大的影響。所以很多朋友并不當(dāng)一回事，覺得對自己沒有影響就不了了之了。結(jié)果等到關(guān)節(jié)間的情況變重之后才開始擔(dān)心緊張，和采取措施。為了不讓自己后悔，當(dāng)然要早些保護(hù)好關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)嘎吱響的原因主要由以下幾種，可以對照的去了解一下。
1缺少運(yùn)動。如果關(guān)節(jié)只是響，而不疼，那么可能是你運(yùn)動少了。人的身體像一部機(jī)器，不常運(yùn)動時候，零件就會生銹。
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氣血兩虧。隨著年齡慢慢增大，我們的氣血供應(yīng)會出問題，導(dǎo)致身體變硬，關(guān)節(jié)在一起干磨，所以會發(fā)出響聲。這就是為什么老人的關(guān)節(jié)會比年輕人的關(guān)節(jié)響得更厲害。最好的辦法是多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，常外出活動，保持好心情。
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病變。如果關(guān)節(jié)啪啪作響并伴有疼痛腫脹，最好及時就醫(yī)，可能是關(guān)節(jié)處發(fā)生病變。
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受寒。寒氣侵體會導(dǎo)致韌帶鈣化，讓關(guān)節(jié)變得脆弱。所以無論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護(hù)關(guān)節(jié)。
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缺鈣。鈣是關(guān)節(jié)必不可少的營養(yǎng)品，補(bǔ)鈣可以延緩人體的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)人體代謝。在這里要強(qiáng)調(diào)的是，遠(yuǎn)離碳酸飲料，防止鈣的流失。
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年齡增大。人會隨著年齡增大，骨密度變低，鈣質(zhì)流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運(yùn)動，多補(bǔ)充維生素D群，營養(yǎng)均衡。
關(guān)節(jié)嘎吱響的時候就應(yīng)該引起重視，多補(bǔ)鈣的同時要多運(yùn)動。運(yùn)動對身體是非常重要的，運(yùn)動可以使身體脫離亞健康，處在一個比較健康的狀態(tài)當(dāng)中。運(yùn)動不僅可以預(yù)防疾病，還能夠有效改善某些疾病，可以說對身體是有益無害的。
