眼睛疲勞不舒服怎么辦？
長時(shí)間的工作和面對電腦會(huì)使我們的眼睛出現(xiàn)過度疲勞的現(xiàn)象，特別是一些有近視眼的人，會(huì)造成視力度數(shù)加深。那么眼睛出現(xiàn)疲勞疼痛要怎么樣才可以進(jìn)行很好的緩解呢？小編就針對大家的疑問，收集了一些緩解眼部疲勞的方法，有需要的人可以跟隨小編來進(jìn)行了解一下。
視疲勞的主要癥狀包括視覺障礙：視物不能持久、遠(yuǎn)近不能調(diào)節(jié)、視物變形、視物不清或重影，視力不穩(wěn)等。眼部不適：眼酸、眼脹、眼痛、眼干、流淚、癢及異物感。合并眼表病變：慢性結(jié)膜炎，麥粒腫，霰粒腫及瞼緣炎。
預(yù)防視疲勞最好做到每工作1小時(shí)休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)眺，進(jìn)行眼部按摩。睡覺前洗臉時(shí)水可以稍微熱一點(diǎn)，對眼部進(jìn)行熱敷。保證充足的睡眠。從食物中攝取維生素A，多吃胡蘿卜類食物。
多運(yùn)動(dòng)也對眼睛有好處。對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)好整個(gè)身體功能包括眼部調(diào)節(jié)功能就強(qiáng)。相對而言，長時(shí)間近距離閱讀后，體質(zhì)好的人疲勞感更少。
辦公室的環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤。自然光不容易疲勞，但應(yīng)注意避免陽光直射。寫字臺選在室內(nèi)采光最好的地方，但不要正對窗戶，增加適當(dāng)背景輔助照明使桌面光線與環(huán)境光線相協(xié)調(diào)。
相信大家看到小編想說介紹的一些，關(guān)于緩解視力疲勞的方法。在工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，一定要注意保護(hù)好我們的眼部，如果感覺眼部出現(xiàn)酸痛就要進(jìn)行及時(shí)的休息?？梢赃M(jìn)行洗臉，緩解眼部的疲勞。還有就是做一些眼部保健操。
