怎么擺脫神經(jīng)衰弱呢

神經(jīng)衰弱是現(xiàn)代人最容易發(fā)生的一種心理性的疾病，很多工作壓力大的人，還有生活壓力特別大的人都很容易患上神經(jīng)衰弱這種疾病，神經(jīng)衰弱的時(shí)候人們很容易出現(xiàn)身體疲勞，精神亢奮的現(xiàn)象，情緒還特別的不穩(wěn)定，如果以這樣的情緒去工作的話，那么工作起來就容易出問題，所以說神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象要及時(shí)的做好治療，那么如何擺脫神經(jīng)衰弱呢？

1.首先在醫(yī)生的幫助下，找出病因，并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生，患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車，堅(jiān)持體育鍛煉并按時(shí)服藥，但收效不大，原因是病因并未消除。原來他一心想考大學(xué)，但又把握不大，信心不足，心理負(fù)擔(dān)過重引起神經(jīng)衰弱。

3.堅(jiān)持鍛煉身體，參加文體活動(dòng)，這樣可以緩解情緒上的波動(dòng)，較好地處理好人際關(guān)系。

4.接受心理醫(yī)生的幫助，改變不良的性格特點(diǎn)。

所以說如何治療神經(jīng)衰弱，因?yàn)樯窠?jīng)衰弱是一種心里類型的疾病，因此對(duì)患者來說，最好可以根據(jù)自己的病情，咨詢心理醫(yī)生，然后配合藥物的治療，最好是可以改善自己的生活習(xí)慣，釋放壓力，就有利用神經(jīng)衰弱的康復(fù)了。

治療

1、中醫(yī)治療

對(duì)于神經(jīng)衰弱嚴(yán)重的病人可以嘗試以下的服用方法，夜交藤30克，五味子15克，合歡皮15克，菌靈芝30克(先熬)，酸棗仁15克，茯神15克，當(dāng)歸15克，熟地15克，刺五加30克，磁石40克，水煎服。服用一段時(shí)間刺五加，可以起到治療失眠、降血壓、增強(qiáng)機(jī)體防御能力等作用。值得注意的是，刺五加原名五加皮，分為刺五加、五加皮、香加皮三種不同藥材，很容易混淆。其中，香加有祛風(fēng)濕、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效，但該藥有毒，易引起心腎功能損害。另外，陰虛火旺者忌用。

2、食療方法

肝火上升型癥狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢(mèng)、脈弦細(xì)數(shù)。此類患者可選用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。

氣血兩虛型癥狀心悸失眠、夢(mèng)多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細(xì)弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。

心腎不交型癥狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細(xì)數(shù)。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。治療神經(jīng)衰弱，從臨床應(yīng)用上看，如果是輕度患者，以上療法不失為較好的輔助治療。另外，患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于癥狀的恢復(fù)均有很好的幫助。

3、水療法

①礦泉?。喝珉比⒘蚧瘹淙?、氯化鈉泉、碳酸泉等。溫度37～38℃，每日1次，15～20分鐘，20次為1個(gè)療程。碳酸泉浴時(shí)溫度為30～35℃，每日1次，5～10分鐘，15次為1個(gè)療程。

②松脂?。涸谠∨柚屑尤胨芍?0克，每日1次，15分鐘，15次為1個(gè)療程。

③低壓淋?。核畨河?個(gè)大氣壓以下，溫度為37～38℃，每日1次，15～30分鐘，20次為1個(gè)療程。

④溫水浴：溫度為37～38℃，每日1次，15～20分鐘，20次為1個(gè)療程。

以上的各種方法都是可以幫助我們來擺脫神經(jīng)衰弱疾病的，如果自己神經(jīng)衰弱了，那么在生活中就要及時(shí)的給自己采用以上的方法來對(duì)癥的治療，同時(shí)還需要盡快的調(diào)節(jié)好自己的心情，工作壓力大的話在節(jié)假日的時(shí)候要記得多放松放松自己，而平時(shí)還要加強(qiáng)對(duì)身體的鍛煉，讓身體免疫更好，從而就可以改善神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。